高三学生记忆力下降失眠怎么办
高考前老是失眠，怎么办啊？
高考前老是失眠，怎么办啊？
高考前老是失眠，要尽量地舒缓压力。这种失眠主要是由于压力过大而引起的，可以通过适当地玩游戏或是运动等方式来释放压力，睡前喝一杯牛奶来安神，失眠情况严重时，还可以通过药物来改善。
高考失眠怎么办？
高考失眠是因为精神压力太大，病人应该多多进行自行调节，如果没有得到缓解的话，可以到医院进行咨询，高考很重要，如果症状没有变化，要服药的话，要在医生的叮嘱下正确用药，以免影响考试发挥。
高三学生失眠怎么办？
建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；
第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；
第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；
第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；
第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
高中生应对高考压力，睡眠不足常失眠，应该怎么办呢？
高考有压力在所难免。但是如果压力过大，导致失眠睡眠不足。那不仅仅是带来学业上的负担，还会导致身体健康上的损失。
那么我们如何来应对？
首先肯定是要找原因。压力来源于哪，就让他回到哪里去。
或许大家都认为，压力当然来源于高考。其实不然。真正的压力来源于自己的心里。
所以唯有静心，方能战胜失眠。
你可以尝试以下方法:
多运动。打一场篮球身体放松，精神也会放松休息前，洗个热水澡，泡泡脚。缓解身心。多听音乐，可以找些轻音乐，睡前听一听多看些静心的书，比如佛学类书籍就很好。方法只是辅助，更多的还是要调整好心态。