该如何保护自己的大脑健康
怎么看淡利害得失，遇事沉着冷静？
怎么看淡利害得失，遇事沉着冷静？
1，学习，增加知识储备，看看自己认为的已经做到的人有什么特质，他们遇到事情是怎么快速冷静下来的。
2，观察，经过一定的知识储备，需要去观察现实中的例子，及时总结是不是所看的理论知识都适用。
一山更比一山高，观察优秀的人是怎么处理事情的，更能加深对理论的理解！
3，实践，“实践出真知”，诚不我欺。任何事情，想要真正收放自如，完全掌握，不可纸上谈兵，势必要自己操作一翻，加深理解！也可应对出现的变数！
以上三条，个人认为，缺一不可，第三条尤为重要！
保剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来！
我们看看，当年明月老师在明朝那些事儿里面描写朱元璋乞讨那段时间的文字。
“在游方的生活中，朱重八只能走路，没有顺风车可搭，是名副其实的旅行。他一边走，一边讨饭，穿城越村，挨家挨户，山栖露宿；每敲开一扇门，对他都是一种考验，因为他面对的往往只是白眼、冷嘲热讽，对朱重八来说，敲开那扇门可能意味着侮辱，但不敲那扇门就会饿死。 朱重八已经没有了父母、没有了家，他所有的只是那么一点可怜的自尊，然而讨饭的生活使他失去了最后的保护。要讨饭就不能有尊严。 生命的尊严和生存的压力，哪个更重要？ 是的，朱重八，只有失去一切，你才能明白自己的力量和伟大。”一个人不会无缘无故的改变！经过生活的磨炼，洗礼后才会！
怎样培养孩子注意力和专注力？
正常情形下，孩子都有天生的足够的注意力，反而是被大人从小的圈养和保护，把孩子的专注力给破坏了!也有一部分（占比8%）因小脑发育缺陷导致的先天性专注力不足/过度活跃症的孩子，对这类ADHD孩子的培养管教方式，我之前有过很多回答和系列文章，感兴趣的可以翻阅我的主页，在此不再赘述。
专注力培养，指的是培养孩子的“有意注意”，而不是“无意注意”。学习就是一种脑累的有目标的有意注意，而上课过程中不好好听讲却注意到窗外的风吹草动就属于无意注意。这种有意注意的专注力提升，不是单靠一些游戏训练或体能活动就能解决的，必须家校合作，保持紧密协作和沟通，了解孩子在不同成长阶段的需要等，并商议合适的支援策略，以一致的方法共同帮助孩子成长。
根据我们支援辅导专注力不足孩子的实践经验，建议家长在辅导孩子时，可考虑运用以下策略：
沟通方面●与孩子交谈时，确保有目光接触；
●逐项说出清晰明确的指示，或请孩子重复讲述。
行为管理●即时及一致地处理孩子的行为，并给予合理的正面或负面回馈；
●协助孩子订立明确及可量度的目标，逐步改善不当的行为；
●运用「视觉提示」以提醒孩子容易忘记的事情或规则。
情绪处理●避免在孩子发脾气时与他们冲突，待他们冷静后才解说；
●教导子女适当处理情绪的方法，如：作深呼吸或松弛身体的练习等。
学习方面；●跟子女一同订定实际可行的时间表，让学习与活动交替进行
●为子女安排固定的位置做功课和摆放物品，保持桌面整洁及文具简洁，让他们远离分心的事物；
●协助子女把工作细分，并分次完成。
总括来说，注意力不足的孩子有其学习困难和特殊教育需要。我们需要因应孩子的实际情况，个性化的设计支援策略并于日常学习生活中实践，以帮助提升孩子的学习和行为表现。家长和老师于平时恒常地教导和运用各种学习策略，如检视清单、写作框和视觉提示卡等（这些我们都可以根据孩子的实际情况去定制设计），能增加学生实践及练习的机会，有助提升他们的专注力，并巩固他们所学习到的技巧，大大改善学习效能。同时，鼓励有注意力不足的孩子在课堂内与同学一同学习，可让他们多观察并学习同学的良好行为，也有助提升他们的行为表现。
如有需要提升孩子专注力及学习成效，可以直接@新资优教育 。