中考体育方案完整版 我现在十六岁是初三学生没钱去健身房个子一米六120斤,有好的锻炼肌肉的方案吗? 谢谢?

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我现在十六岁是初三学生没钱去健身房个子一米六120斤,有好的锻炼肌肉的方案吗?

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2022年福建厦门体育中考评分标准?

2021年体育中考总分为40分,其中体育与健康基本知识(笔试)占 4 分,身体素质与运动技能占 36 分。
  笔试:体育笔试与《道德与法治》科目同场合卷进行,单独一个模块,考试时间合计为100 分钟,即原《道德与法治》考试时间为 90 分钟,增加《体育与健康基本知识》考试时间 10 分钟。在题型题量:共设 16 小题,每小题 0.25 分,全部为单项选择题。
  体测:在操场上(游泳池)进行的“身体素质与运动技能”36分,每个人考四项,在一个半天完成(游泳除外)

2022江西中考体育算分标准?

必考项目(20分):①中长跑800米(女)、1000米(男)②100米游泳。考生须在以上两个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按附件评分标准得分×20%计算。
初中毕业生升学体育与健康科目考试成绩满分为50分,由统一考试和体育素质综合测试与评价两部分组成(四舍五入取整数),其中统一考试成绩40分,体育素质综合测试与评价成绩10分,计入高中录取投档总分。
统一考试(40分)
2022年实施方案
普通考生须参加必考项目和选考项目考试,统一考试成绩必考项目成绩 选考项目1成绩 选考项目2成绩(注:各项目考试成绩保留到小数点后两位)。
? 选考项目1(10分):①素质1类:投掷实心球、引体向上(男)/一分钟仰卧起坐(女)②素质2类:立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳。
2022年参加考试的考生可在素质1类或素质2类中任选一项参加考试,2023年和2024年参加考试的考生,在八年级学期末由市随机选定一类,考生在市选定的该类项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按附件评分标准得分×10%计算。
? 选考项目2(10分):足球、篮球、排球。由考生任选一项参加考试。该考试项目成绩按附件评分标准得分×10%计算。

2021年淄川中考体育考试安排?

3月8日,淄川区2021年初中毕业生体育与健康考试抽考项目抽签仪式在淄川区实验小学南校区举行。经抽签确定,今年淄川区中考体育考试抽考项目为跳绳。
按照《2021年淄博市初中毕业生体育与健康考试工作实施方案》和《2021年淄川区初中毕业生体育与健康考试抽考项目抽取方案》要求,淄川区教体局从26所初中学校中,抽签确定淄川二中、育才中学、太河中学、磁村中学、城南中学5所学校的校长、教师、学生家长代表参加抽考项目的抽签仪式。本次抽签仪式实行全程录像。经抽签确定2021年淄川区初中毕业生体育与健康考试抽考项目为跳绳。考试时间、地点另行通知。
今年,淄川区中考体育考试每个考生必考1项,抽考1项,选考1项,共计3项。男生必考项目为1000米跑,女生必考项目为800米跑;抽考项目为跳绳;选考项目为坐位体前屈、掷实心球、立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、篮球运球、足球运球和排球垫球,学生根据个人爱好和特长发展情况,从上述项目中自选1个项目进行考试。
考试流程为按必考、抽考、选考3个项目分为3个裁判组,以学校为单位,按照项目分组参加考试。跳绳项目采取自动计数器和人工计数相结合组织考试。所有考试项目全程录像。