怎么学会下跨运球的最好方法
篮球如何胯下和背后运球？
篮球如何胯下和背后运球？
没有技巧，这些都是基本功，我只能告诉你如何分解目标循序渐进，三天速成的技巧没有。
像做好行进中胯下运球第一步要做好原地胯下八字运球，先从最低的运起，熟练后逐渐站直。先从慢的开始，然后逐渐加快，快的也熟练以后就要练变速运球了，快慢和高低交叉来练。原地之后练熟了以后再做行进间的胯下运球。
背后运球先从单手开始，想练好双手体后变相的前提是把体前变向练熟。
道理和练胯下一样，也是先慢后快，先低后高，最后发展到快慢和高低相间，然后再练行进间的。
怎么胯下运球啊，总是接不住？
先熟悉左右手的高运球低运球，和体前变向，尤其要注意左手的运球。在练胯下运球的时候可以运过去之后在另一边接住运两下在继续胯下，让你有个调整的时间，熟练后就可以直接连续胯下运球。多练习，一定能成功的。加油
胯下运球教程？
胯下运球的步骤如下：、
1.先降低重心，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
2.靠手腕的力量发力，单手在身体前左右运球。同时，在身体的一侧前后运球时，要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出.只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。
篮球中，胯下运球、背后运球、还有运球转身，怎么才能熟练的连用呢？
先胯下再背后再转身和先背后再胯下再转身都可以，先转身的再连接另两个动作有点难度，除非你的平衡性超级好，像我们这些非专业人士还是有一定差距，就像楼上说的一样，看你的熟练程度了，多练就可以了
打篮球怎么练习胯下运球？
1、单手运球原地10个，左右各一组，球的高度逐渐调低，力度和速度逐渐变快。这个可以练5组，间隔3分钟。
2、以上内容熟练掌握之后，双手交叉运球，双脚与肩同款站立不动，双手来回运球，每次20个，球的高度逐渐降低，力度和速度逐渐变快，练5组，配合1进行练习。间隔3分钟。
3、：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
4、：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
5、：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
6、：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
7、：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。