女生练体力最好的方法
男性和女性的体力和力量差距到底有多大？
男性和女性的体力和力量差距到底有多大？
说到男性和女性体力和力量的差距有多大？
其实就有很大的差距，因为，一般的重体力活大都是由男人在做，有些女人看起来结实，但是她们却远远不如男人的力量。
比如，有一个数据可供您参考，
两个举重世界的记录，
男子56公斤的挺举是170kg
女子75公斤的挺举是164kg
差了20公斤的体重，但女运
动员的力量仍然没有男运动
员大。比如，在战场上的格斗等等。其实这是总体而言，但也有时并不是绝对的，女士当中的特殊人物也有时会出类拔萃，但这毕竟是极少数。
总体而言，男性的体力和力量是强于女性的！但是你要好好的保护她，不准你欺负她，你欺负了她，就是你欺负了自己。
女生零基础并且体力不好，学篮球要从哪方面开始做？
女生零基础学篮球，体力不好应该做的注意事项？
我也是女生，也是从不会到会，慢慢练起来的，说一下我自己练习经验和在对女生教学时的经验，以下建议只针对零基础女生。
1.加强脚踝力量。举个例子，跑步，跳楼梯，纵向小跳，单脚小跳，不需要特别多，但是要没事的时候就跳一跳，或者在热身时候完成。你也说了自己体力不好，但是无论你打球好坏，第一点注意不要受伤，崴脚在篮球运动里太常见了，一旦受伤，别说练习篮球，走路都难了。
2.加强手指手腕力量。投篮，传球都是在进行手指手腕的练习，具体做法你可以再查一查，有很多教学视频，自己练的话，传球可以往篮板上用力砸之后反弹给自己，增强手指手腕力量也主要是避免受伤，女孩子的指关节比较脆弱。
3.定点投篮的动作练习。女孩子一般对抗性比较少，投篮多一些，可以选择自己喜欢的练习姿势，累了要注意休息，固定姿势之后你的准确率会很高。
4.三步篮的学习。这个是附加练习，可以找视频或者会打球的小哥哥教你做，需要点协调性，慢慢练不是问题。
5.运球练习。这一项是培养球感的，可以配合脚步练习完成的，专业运动员练运球怕是几十万次都不止，女孩子打球对抗性比较小，一般运球运用也用的少，因为这一项练习的话需要很久才能看出成效，所以你可以适当练习，时间久了自然球感好，运球顺畅连贯。
6.脚下步伐练习。脚下步伐尽量做一些灵敏性练习，也是主要避免受伤，加强小关节力量，总之一定要在疲劳的时候积极休息，休息一般5-6分钟就能缓解差不多，你可以再进行练习，这样间断性效果也不错。
学习任何体育运动都有一个时间和数量的积累，投篮一个点投到一千次你也会很大进步，女孩子我觉得最重要的就是不要受伤，一定要注意热身和我写出来这几点，十分重要，希望能够帮助到你，也希望你早日成为篮球小仙女[玫瑰]