打羽毛球浑身酸痛几天好
早上我陪老婆去游乐场打羽毛球，没过多一会就感觉四肢酸痛怎么办？
锻炼过后肌肉酸痛一般过几天能好？
这很正常，只能说明你平时锻炼少，don t长时间运动，突然剧烈运动，需要放松按摩，肌肉会拉伸一点。估计要3-4天才会疼。
锻炼过后肌肉酸痛一般过几天能好？
运动后肌肉酸痛，可能需要1~2天才能恢复。这种症状主要是由于局部血液循环不良、无菌性炎症刺激、长期疲劳引起的。患者需要配合热敷按摩或使用扶他林软膏帮助改善疼痛症状，并注意防潮保暖。“剧烈”运动（投篮 蛙跳 打羽毛球）后全身酸痛怎么办？
因为人体在运动时会产生乳酸和酒精，如果你在长时间不活动后偶尔运动一下，你会在乳酸和酒精的作用下感到身体酸痛。比如跑步会导致腿疼，蹲着运动会让你腿疼。仰卧起坐会让你胃痛。打篮球，胳膊疼等等，都是这个原因造成的。1.如果运动后感到酸痛，要及时按摩，让乳酸和酒精尽快散去，减轻疼痛。
2、坚持走一段时间，可以释放身体疼痛的感觉，从而可以减缓疼痛。
3、洗热水澡可以减缓疲劳和辛苦，所以如果运动后洗个热水澡，相信身心释放的感觉会让疼痛消失。
4、长期运动，身体内部的脂肪不会增加，所以如果你运动，就不会有乳酸和酒精，酸痛的几率就很少，也不会那么明显。
羽毛球打完之后，怎样做放松？一个星期打一次，打后肩膀手臂臀部肌肉痛？
;如果他没有肌肉疼痛是正常的。;不要长时间锻炼。一般两三天就好了。如果你经常打高尔夫球。估计不会有这种肌肉疼痛。
建议打球前花10分钟左右准备活动。伸展手臂，压腿。让身体完全移开。球打完之后做同样的拉伸。肌肉疼痛自然减轻或消除。