女人如何提升自己内在修养
感觉自己很卑微，什么都无法改变，怎么办？
感觉自己很卑微，什么都无法改变，怎么办？
没有人生来就是卑微的，所谓的感觉卑微，那是因为无数的挫折已经将你彻底的打败了。也许你不会认同我的话，你会说：那些高贵的人，他出生在条件优越的家庭，而我不是，所以从一开始就输在了起跑线。那是因为，你根本不知道，他的父辈甚至是祖辈付出了多少的艰辛和努力才铸就了这样优越的先提条件。或许你又会说，这已经是既定的事实了，终究是相差甚远、遥不可及的。那么好，我们说马云。他既不是富二代也不是星二代，他也曾搬过砖、干过建筑工地，他应该跟大多数人在一个起跑线上吧，也或许还要靠后些呢？但是他经过自己的努力，成为了世界顶尖人物，难道他的成功也与起跑线有关？这样的例子还有很多，所以说“怎么都无法改观”这样的结论，只能说明你的努力还不够，只能说明你放弃了、妥协了。振作起来、自信起来，只有付出加倍努力，你才能把卑微甩在一边！！
怎样让自己气质更好？
想提升自己的气质，需要做到以下几点：
第一，一定要有良好的作息习惯，良好的作息习惯，可以让你得到充分的休息，改变整个人的气色
第二，需要坚持运动，运动拉伸可以改变人的整个精神面貌，可以多做背部运动，改掉驼背的习惯，如果拥有一个美背，气质这一块可以捏的死死的～
第三，需要会穿衣搭配，衣服的款式不需要很新潮，但是一定要适合自己，并且搭配一定要让人觉得舒服
第四，需要会简单的化妆，可以在网上跟着教程学习妆容，做一个精致的girl～
第五，一个人气质的提升除了外在方面，内在也需要提升，多看书，可以学习一些技能提升自己～从内而外的发散你的气质～
有什么好的方法可以提升自控力，提高自我能力和毅力？
谢谢悟空邀请，不胜荣幸。
尽管问题不是很长，但涉及了三个概念。分别是自控力，自我能力和毅力。这三个“力”既相互作用于人的实际生活、具体工作与日常学习中，又相互存在并影响于人生的不同阶段。具有良好自控力、自我实际能力和顽强毅力的人，才有希望成就幸福而美好的人生。
提升自控力，基于情绪管理自控力（Self-control）也叫自制力。“是指个人控制和调节自己思想感情、举止行为的能力。它既指一个人善于激励自己勇敢地去执行既定的决定，又指一个人善于抑制那些不符合既定目标的愿望、动机、行为和情绪。”提升意志力的关键在于，严要求不自我任性，不是口无遮拦的，无原则的想说什么就说什么，不是无底线的想做什么就做什么，不是不切实际的想要什么就是什么。强修养不自我放纵，修养源于教养，其根本保证在于一个人从小在经历家庭教育和学校教育的过程中，要树立正确的人生观、世界观和价值观。会学习厚文化素养，学贵于勤，勤能补拙；学贵于心，心诚则灵；学贵于思，思之有方；学贵于用，用之有道。稳情绪要自我坚强，坚强有助于情绪的稳定，不被困难所压倒，要有克服困难的信心和决心。不为贫困所折腰，要有战胜贫困的人格和尊严。有意识要沉着冷静，无论身处何时何地，无论所遇大事小事，都要沉着应对不慌手脚，理应冷静思考不乱阵脚。活思维要有勇有谋，凡事三思而行，不为冲动付出代价，不为无谋坏了大事。练意志要品质良好，人不可能把任何事情做得十全十美，也不可能把自己变得完美无缺。但顽强的意志是成事的基本保障，良好的品质是做人的道德标准。
提高自我能力，基于严于律己能力（Ability），“是一个人为完成目标和任务所体现出来的综合素质。”能力有大小之分、有种类之别，它包括人的一般能力、特殊能力、再造能力、创造能力、认知能力和超级能力等。能力与智力相统一，智力就是一个人在从事认知活动中所具备的基本能力，它包括人的感知能力(观察力)、记忆力、想象力、思维能力、注意力等。 能力与实践相联系，离开了具体的实践活动，人的能力无法表现出来，人的能力也不可能得到发展。能力与目标相统一，没有目标，就失去了发挥能力条件。没有目标，人的正常水平也不能得到发挥。能力与探索相结合，无论学习、工作还是生活，人都是在不断的探索中成长，在不断的探究中进步，在不断的探索中提高。能力与认知相结合，它要求一个人在自己的学习、工作和生活中要学会接收信息、储存信息、加工信息和应用信息，才能不断提升自己的认知水平。能力与行为相统一，人只有通过不断的学习积累，不断的学习模仿，才能变无知为有知，才会生成自己的东西，才会不断的规范行为。能力与律己相统一，严于律己才会提高素质，高素质的人才能心有灵犀一点通，才会透过现象看本质，才会有远见卓识，真心过好当下，心怀走向未来。一句话，能力源于态度，能力源于人品。
提高自我毅力，基于持之以恒毅力（Perseverance）也叫意志力，“是人们为达到预定的目的而自觉克服困难，努力实现的一种意志品质。”毅力是不冷静时的忍受，人有七情六欲，人都是感性的，但理性更重要，重要在防微杜渐，重要在杜绝冲动。毅力是面对苦难的承受，人有喜怒哀乐，凡事应不宜于喜露于色，自己的愤怒不转嫁于他人，自己的哀伤不迁移于他人，而是在默默忍受中负重前行，完善自我。毅力是刻苦学习的持久，学习就是为自己充电，就是攻坚克难终身学习，就是用知识武装自己的头脑，就是用知识改变自己的命运。毅力是不言放弃的坚持，“凡事欲则立，不欲则破。”再苦要坚持，再累不放弃，于默默无闻的做事中成就自己。毅力是持之以恒的努力，凡事不能半途而废，而是有始有终、善始善终。毅力是实现理想的桥梁，没有理想的人，就没有人生的具体目标，就难以到达理想的彼岸。毅力是孜孜以倦的追求，“锲而不舍，金石可镂。”一旦选择，就要走正确的路，做对的事。毅力是走向成功的基石，毅力源于勤奋，成功来自拼搏。毅力会助人克服恐惧、消除沮丧和减少冷漠；会助人不断增加解决困难、分析问题的能力；会助人抢抓机遇，变理想为现实。
自控力需要一个人科学、艺术、有效、理性的去管理自己的情绪，而不是对自己放任自由，不是对他人严格要求。有良好自控力的人，才有希望通过自我学习，通过自我反思，通过自我劳动，通过自我锻炼，通过自我调节，通过自我改造，来不断提高自己的能力。才有希望塑造并加强自己对待生活、对待工作、对待学习、自我提升的毅力。只有控制自我才能控制世界，只有控制自我才能提升能力，只有控制自我才能永葆毅力。
我是若水：专注学校教育、家庭教育、孩子成长，专注悟空问答。谢谢阅读！欢迎关注！（文中除引号内引用部分外，属作者原创，版权所有，侵权必究）（图片二、三、四来自网络，联系必删） 2020年3月4日