怎么变得自律和专注
如何克服拖延症？怎样才能专注做一件事？
如何克服拖延症？怎样才能专注做一件事？
克服拖延症，最有效的方法就是别想太多，马上做！很多时候，问题就出在想太多，预演越多，你越害怕。
如何让自己做到自律？
人的自律需要的恒心与勇于承认错误的心。让自己自律，就要常思己过，常思自己的错误带来的后果，在今后再不犯同样的错误。
如何让自己变得更加自律？
1.制定目标。最重要的的一点是自己要定下一个目标，目标可以是短期的也可以是长期的，并且要时刻提醒自己的目标是什么，把目标贴在显眼的位置，不断暗示自己、激励自己。
2.写下自律的原因，找到自律的内在驱动力，而不是别人强迫你自律的。
3.每天制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定要完成。每天保持良好的状态。
4.不断的坚持，只有这样，才能每天都能及时完成任务清单，提高自己的充实感和自信心，让自己觉得很有成就感。
自律是一种态度，端正态度要诚心诚意。
当你在做一件事的时候，自律会体现出你的核心价值观和原则。这会成为你个人特质的一方面，会让你变得更有魅力。
自律会让你变得更有魅力，所以每个人都值得去培养自律。
1、、进行自我激励
自律需要激励，才能产生源源不断的动力。可以设计一套最适合自己的激励措施，比如连续一周完成每日目标，奖励自己一顿大餐，或者允许周末多睡一个小时，张弛有度才能更有效率。
2、设置目标
没有目标的盲目自律，往往仓促而慌乱，这种战略上的懒惰不仅无法让人获得平静，还会增加更多的焦虑，那么如何寻找目标呢？耶鲁大学教授威廉德雷谢维奇在优秀的绵羊这本书中提到要选择做一些自发纯粹的事情，就如同你小时候那样，选择做一些即使没有外在奖励，你也会去选择做的事情，选择做一些你可以废寝忘食的专注去做的事情，做你最喜欢做的事，而不是你认为自己喜欢或者应该喜欢的，你有没有想过什么才是你梦想中的生活？希望三年后或者五年后的自己实现什么样的成就？要更瘦一点？还是多赚点？学会技能？还是解锁更多的旅行？自律的原始面貌大概就是对现状的不满，对现在的自己越不满，坚持改变的动力就越强大。
3、制定计划 目标可以远大，但计划应该是充满了细节，制定计划的本质，就是要把目标分解成多个子任务，变成一件件可执行的小事，制定计划需要注意的是周期短，难度低，要有缓冲空间，你还可以找适合自己的工具去帮助自己制定和执行计划，有些人喜欢写手帐，有些人喜欢无纸化，有些人就爱用番茄钟，而有些人喜欢每天打卡，这些工具都不可能适合于每一个人。没关系，刚开始就是要多尝试，最后才能筛选出对自己最有帮助的那一个，找到适合自己的方法之后，就会进入到越来越顺畅的良性循环。