考试前一天如何放松心态
为什么有些人考试前有焦虑症？怎么克服？
为什么有些人考试前有焦虑症？怎么克服？
1认真复习功课：从根本上解决焦虑意识的起源。2潜意识调节：通过自我暗示的方法，不断的给自己暗示，自己已经做好了充分准备，自己可以解决考试问题。3适当的放松：疲惫的大脑让效率下降，适当放松，提高效率，这样更有自信。4寻求治疗：如果焦虑问题持续不能缓解，并且影响到了生活与身体健康，那么还是联系心理医生或者老师进行心理疏导。
高三了，平时还可以，就是心里素质太差，考试很紧张，越是关键考试紧张，怎么办，急？
调整自己的心态，你对考试紧张是因为你对成绩过分看重的，高考虽然重要，但它只是你人生必须要面临的一个选择而已。
考试完心情很不好，感觉考砸了，很急躁怎么办？
同学别着急。我也经历过那样一段刻骨铭心的时光。那年起早贪黑，没日没夜的复习。不断的给自己定计划表，不断的冲刺着，一次次向着前面的同学看齐。相对于现在的我来说，她反而变得那么丰富，充实与美好。相信未来的某一天，你也会和我有同样的感觉。
先来说说你考试成绩吧。其实，成绩不好原因很多，可能自己复习得不够，某些公式与概念忘记了。也有可能运气不好，有些题就是没灵感，就是做不出来。(灵感是随机的，并不是学懂知识就能做题)
如果是前者，当时的我，是拿着课本的目录，一行一行的去汇总了知识点。汇总完毕的时候，我发现如同打通任通二脉，各个章节的知识点都联系起来了。希望这点建议，对你有帮助。
如果是后者，那你就需要大量练题，别无他法。灵感这东西跟随机，但是又和你的经验挂钩。大量练题，可以让你明白出题者们大多都是什么套路。以后做题，就容易联想到该怎么做。
最后，同学可以把每次考试都看成一个轮回。上一个轮回已经过去。认真开始下一个轮回吧。一次次加油，一次次变强。
孩子初三了，每次考试之前都会出现焦虑的情况，这时候家长该怎么办？
1)“考前焦虑症”又叫“考前紧张综合症”。是孩子对考试结果过于担心从而出现长时间紧张不安、茶饭不思难以入睡的一个症状。如果过于紧张的话，可能是出现了心理疾病。父母在孩子考试前应该密切关注，严重的话要及时就医治疗。“考前焦虑”多发生在女生当中。所以父母在考试之前一定要细心关注孩子的情绪。
2)父母要提醒孩子劳逸结合。当休息的时候就休息，充足的睡眠有助于孩子的记忆。尽量让孩子不要去想考试。
3）找到一些可以放松的方法。比如食物和深呼吸等等去放松孩子的心情。
4)家长要树立正确的心态。很多时候不是孩子焦虑而是父母的焦虑影响到了孩子。父母应该鼓励安慰孩子，传达给孩子不管结果怎么样父母都会陪在孩子身边。让孩子不要担心。