高考时对孩子说些缓解压力的话
小孩马上升入高三了，家长如何帮助孩子减轻压力？
小孩马上升入高三了，家长如何帮助孩子减轻压力？
首先家长以平常心对待一切生活细节，家长先稳住神别对孩子过分关心和唠叨。适当的陪孩子户外运动一下。不谈考试话题。督促他们早些休息，克制开夜車和鞭打快牛的坏习惯。家长这时候的主要责任让孩子们有个放松的好心情。
写给高三女友缓解压力的话？
努力了就行，努力了之后，剩下的就靠命。
高考前考生心情特紧张，作为家长如何缓解孩子思想压力？
这个问题可以从以下几方面来看待：
一、正确看待这种心理压力。压力的存在是一种正常的状态。我们在做一件重大的事情之前，都会有紧张的感觉，那是因为自己看重这件事。高考对于孩子来说是一次重要的考试 有压力是正常的，正如运动员在大赛前的紧张，实际上是一种兴奋状态，有兴奋才会有竞赛的激情，适度的压力是有益的。二、高考前压力的原因不是单一的。有来自自身准备不足的恐惧，有来自父母期望值过高的担忧，有来自同学优于自己的自卑等。所以，家长与孩子一起分析清楚压力之所在，然后一一应对，不要陷于盲目的压力中耗尽精力。如果是准备不足就认真准备，尽自己的努力扎扎实实做起来，如果是父母期待的问题就坦诚交流，调整期待方式。如果是觉得自己不如同学，就要告诉孩子，你才是父母和自己的唯一，不要老是拿自己和别人比较，做好自己的事就是最好。三、父母的焦虑，导致孩子的压力。父母要首先调整自己的心态，不要刻意渲染高考的紧张气氛。高考是人生的总结而不是终结，是重要的一个阶段而不是生活的全部，只有父母正确看待高考，才会让孩子常态应考。不要天天盯着孩子的成绩分析这样，分析那样，让好端端的家庭变成第二间学校，让孩子对父母还是老师傻傻分不清。父母无焦虑，孩子得安心。在实际生活中，我们经常看到焦虑的父母影响了孩子的正常考试，甚至影响心理健康，父母是成年人，要以成熟的心态去面对高考，对孩子带来正能量，去支持高考。
如何缓解学生高考压力和焦虑情绪？
一年一度的高考又进入倒计时，在这最关键的时刻，家长们千万不要忽略了孩子的心理状况！
对高考有焦虑，是一种正常现象，孩子和家长要承认与接受这个事实。
当我们越能接受自己的焦虑，就越不会被焦虑所困，而能与焦虑和平相处。而且，焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系，无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定学不好；而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维只有处于中等焦虑水平的同学往往会激发内在的学习动机，变压力为动力，学习效果最好。这就提醒我们需要客观地认识焦虑，学会接受自己的焦虑，恰当地调整自己考前计划。
在考前一周，有些学校会放假，学生可以在家复习有些学校虽然没放假，但整个学习计划完全由学生自由安排，老师适当答疑。在这一周，盲目学习反而不利于应考，最好不再学习新的东西或做很难的题，这些无法牢固掌握的知识，不妨舍弃，以免由于没有完全弄明白，心里更没底，消减了自信，增加了焦虑。
广州听说吧心理咨询中心心理咨询师徐文娇老师提醒：
高考学生一般已经十七、八岁了，在十二年的学习生涯中经历了大大小小、数百场考试，算是考场老手了，积累了多年应考经验，不妨多去回忆一些成功的考试经验，让自己的内心更加自信、踏实。
高三很多学生已经具有独立的思考能力，了解自己知识的强项与弱势，以及自己平时吸收知识的有效方式，比如有些人擅长用看的方式吸收、记忆知识，有些人偏向听觉型，更易于接收语音、讲授的知识，有些人则可能用写记、画划的方式来记忆。在最后一周可采用自己擅长的方式来吸收、整理知识，这样不仅有效率，也避免盲目跟风而导致焦虑增加。父母、老师在这个阶段，最好尊重孩子的学习方式，不干涉、不提议。
考前一段时间，孩子与家长的关系对孩子的心态会有巨大影响。
这个期间，因为孩子处于应战期，全身戒备，内心冲突多、情绪复杂，会将一些情绪发泄到相对安全的人身上，比如朋友、父母。此时，父母可能会困惑既恼火：自己的言行明明是为孩子好，孩子却给了负面回应；自己什么都没有做错，孩子还是有情绪、会怪罪自己……作为家长，作为成人，要具有一定的心理承受能力，抱持好孩子的这些情绪，允许孩子释放负面情绪，给孩子这样一个空间。
同时，家长也要调节好自己的情绪，尽量保持平和的心态，以免将自身的焦虑、不安、担忧等通过感染、暗示等心理机制影响到孩子。
更多详情也可查看徐文娇老师《如何避免高考焦虑，轻松迎战？》的文章，有疑惑的也可私信我们一起交流讨论，希望可以帮助到你~