自由泳手脚配合慢动作
蛙泳自甴泳一起学行吗？
蛙泳自甴泳一起学行吗？
蛙泳为大部份初学者第一个学习的泳姿，
所以有很多人认为它是4种泳姿中最简单的，
事实上不是那回事，最简单的泳姿应该是自由泳，
游泳这个运动项目在国外早形成一个有系统的学科，
在国外游泳教学中，把自由泳当成初学者第一项学习的泳姿越来越多，
自由泳的唯一难度在换气，划臂和打腿在协调配合上并不难，
而蛙泳虽然换气减少了呛水的风险，但在蹬腿及手脚协调配合上，
其技巧和难度要比自由泳要来的复杂许多，
在同样的学习时数为前提，
自由泳想游得好，绝对比蛙泳要来得容易不少。
2者差别只在于初学者的“水感“，
自由泳要先有水感再学泳姿，
而蛙泳则是水感和泳姿一起做感悟，
当你对自由泳和蛙泳都达到娴熟的程度再回头思考时，
任何泳者都会同意一件事，
那就是蛙泳要比自由泳难！
一对一自由泳几天能学会？
一对一学自游泳如果是一点基础也没有最快也要七天以上。首先要熟悉水，尽快消除对水的恐惧感，然后开始练在水里漂浮，漂浮没问题了开始练自由泳腿的打水，练完腿以后练臂划水，最后练习手脚配合加呼吸。实际上是很难的。一周能学会是最快的。
游泳为什么总是同手同脚？
游泳总是同手同脚，这是自由泳的姿势。自由泳的时候同手同脚地游更有助于身体在游进过程中转向。这种感觉就像一个人夏天趴在一张凉席上，没有空调的话就会觉得热，然后得轮换着掀起一半身体散热，那当然是同侧手脚并用更容易翻起来了。
自由泳先学换气还是先学划手？
我们知道自由泳是手脚配合的一种泳姿。学自由泳，应该是先学习打腿，打腿是自由泳的基础。等到打腿练熟练后联系划手。自由泳动力主要来自划手，所以划手打腿必须配合好，才能游的快。等划手打腿学习熟练后再去练习换气。换气先练习一侧换气，熟练后在学习另一侧换气。手，脚，呼吸运用都自如了，自由泳就学好了。
游泳，在水中手脚不动的话，怎么浮起来不下沉？
初学游泳要明白一个重要的点
就是：人体密度≤水密度
有些人可能略大于水密度
学界公认权威密度值是1.06
但是肺里面有一口气的话
人的整体密度一般是小于水的
所以躺在水里不动也会漂浮或者悬浮
明白这个道理以后游泳还有那么难吗
稍微用手划划水就能游起来了
很多落水者之所以很快淹死
就是因为不懂这个点
总是以为自己跟石头一样会往下沉
当然从高处掉进水里
先是会往下沉然后又会浮起来
只要不过度挣扎
把身体平躺在水中
最后是不会沉下去的
这个时候可以把头埋在水里
双手随便轻微划水
每隔几秒抬头吸一口气
这样子即便不会游泳也不会立刻淹死
当然不会游泳的人做不到这么淡定
我是在游泳池里游了一年多
蛙泳可以不间断游1千米以上
后来转移阵地去海里游了
去海里游泳千万别单独行动
也不要离岸边超过150米
掌握好涨潮和退潮的时间段
不要在浪大的时候下水
最好去人多的沙滩游泳
身上绑个红气球以防万一
有时候实在是游得累了
可以躺在水面上休息一下
海水浮力确实要大很多
基本四肢张开躺在水面上
可以一直露出半个头而不下沉
海浪稍微大一点也没事
身体会随海浪起伏而起伏
我最初学游泳都是自己看视频
每次去游泳馆之前和之后都会反复看
看别人的动作同时找出自己的错误
下次改正同时尝试新的点
游泳池水虽然很浅
但是我一般都是一直不停的游
游到头不碰池壁也不踩底
直接在水里掉头
没必要去所谓的深水区呛水
初学者还是先在1.5米的池子里
老老实实把蛙泳、自由泳、仰泳学会了再说
还可以不戴泳镜试试头一直露在外面游泳
因为生活中遇到落水当然没有泳镜
当然深水区可以锻炼胆量
但是要等足够熟练了再去
不过最好也要结伴而行
在泳池跟野外游泳是不同的
游泳池你始终能看清池底
你一点也不会心慌
但是在海里游泳
你戴着泳镜看下面几乎是一片漆黑
感觉如临深渊心里发毛
我有时候在海里游泳
好好的游着游着
会突然莫名的恐惧
感觉水下有什么东西
但不清楚水下面究竟有什么
可能只是一个垃圾袋飘过
只能强迫自己不去想下面到底有什么
也不会刻意去看下面有什么
因为有时候看不清可能会出现幻觉
总感觉水下面朦朦胧胧好像有东西
导致自己不必要的慌张
从而心跳和呼吸就会被打乱
呼吸节奏对于游泳者来说太重要了
即便是高手有时候也会不小心呛水
或者海水进到泳镜里辣眼睛
不过一般不会太紧张
很快能调整过来
实在不行可以暂时踩水调整一下的
最后，游泳锻炼身体好处多多
不过也不能太艺高人胆大
大意失荆州得不偿失啊