考试前失眠了怎么办怎么尽快入睡
高考前睡眠不好怎么办？
高考前睡眠不好怎么办？
睡不着时不要烦躁，高考前睡不着觉是正常现象，如果说十几年的奋斗，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。
起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就起来听点舒缓的音乐，推荐神秘园、班得瑞的曲子，听上十几分钟继续上床睡觉。
不要起床看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试。这时不应该做与考试有关的事情。
吃点有镇静作用的药物，在镇静状态下，人们比较容易入眠，而很多抗过敏的药物都具有镇静作用，可以选择服用一些，但不要过量。
吃一片安眠药，安眠药能让你迅速入眠，但一定不能吃多，而且只在高考那两天睡前服用。
宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。
睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态。
睡前不要吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。
睡前半小时喝杯牛奶，牛奶能消除人得紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。
晚上没睡好第二天要考试怎么调整？
晚上没有睡好第二天要考试，应该这样调整自己的心态，首先要给自己一个心理暗示，可以对自己说，自己现在的状态非常好，已经为考试做好了充分的准备，不用担心，也不必害怕。
之后，可以洗个热水澡，让自己疲惫的心松弛下来，也可以喝杯热牛奶，这些都对自己很有好处。
到了考场上，可以先喝一口水，让自己的心态平复下来。
考试前一晚睡眠不好怎么办？
我是从那时候过来的~
不知道这招对你管不管用~不妨试一下~
因为紧张，害怕考不好，所以有点失眠~再加上怕复习的不到位~
所以~每次考试前一晚~我都将要考的科目枕在枕头下面，希望睡觉的时候，那些知识可以进入脑袋~
所以~你试试啊~虽然不能保证考出好的成绩~（因为毕竟还是要靠实力），但可以缓解压力~保证考试的时候的好精神~~
加油吧~~
考前失眠怎么办？如何避免考前失眠？
我认为，在考前失眠属于正常现象，因为人与人心理不一样，如果对平时心态好的人来说，不一定会失眠。有的人在考前出现失眠主要原因是，学习的压力和考试成绩的期望所产生。发生这种情况，要注意一些问题，如调整好自己的心态，考前不要熬夜，另外也可用食疗方法，吃些含助眠营养的食物，海参、香米、海带、南瓜籽等，晚饭最好吃小米果仁粥。如果特别严重的，只有用中药方法去调理喽！谢谢，纯属本人的观点！[微笑]