青少年长期睡眠不足怎样改善
中学生的睡眠时间严重不足，我们该怎么办？
中学生的睡眠时间严重不足，我们该怎么办？
中学生的睡眠时间严重不足，其实是功课太多占用了睡眠时间。从深层次讲，就是目前我们的教育机制有缺陷，存在严重影响学生身心健康的问题。
众所周知，中国自古以来就是一个追求知识，重教尊师的国家。儒家的“学而优则仕”的思想深刻地影响着国人的思想观念。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”观念已普遍为国人所接受和传承。所以几千年来，在生活中，“望子成龙”的思想已铭刻在大家的思想境界中。
问题在于，“望子成龙”如果只是理解为“读好书、考好试，将来找份好工作（“学而优则仕”的另一版本）”，必然会导致我们的教育机制存在着缺陷和问题。其后果，就是各级学校普遍以考试成绩为标准，过分追求考试的升学率和录取率。在这样的机制下，学校和学生的学习压力有增无减，学生的功课自然越来越多，睡眠时间不足就成为常态性现象。
要解决学生尤其是中学生睡眠时间严重不足问题。必须从解决教育机制的存在问题做起。所谓指标要治本，疏流要清源。一句话，就是要从根本上解决片面理解“究竟怎样才算成材”的思想认识，让学生成材的认识不仅仅局限在“读好书考好试”的现象上。对策所在，就是大力发展职业技术教育，让部分学生毕业后成为职业技术专才，给予他们应有的职称和待遇（可以参照德国的经验和做法）。目前，中央和政府已经制定了相关机制的实施方案，并很快予以实施。这样做，是真正体现“三百六十行，行行出状元”的思想观念，也可以在社会上促进“劳动者光荣”观念的普及和认同。可以预见，不久的将来，学生尤其是中学生睡眠时间严重不足的问题，应该可以彻底解决。
只增负不减负，体育也又快成为主科了，没得办法，咬牙熬吧
如果是真的真的不够时间睡觉的话，可以学习一段时间后休息一下，再去学习，休息10分钟左右又去学习，然后再休息。
是为什么睡眠不足，如果因为作业多的话，其实可以抽取在学校里的空余时间把作业做完。回到家后在复习一遍，差不多就可以休息了，不会睡眠不足。
中学生每天睡眠不足6个小时正常吗？
中学生的年龄也就12.13岁左右吧？这个年龄段的孩子睡眠时间至少也要有8个小时，不然除了精力不足影响记忆力和学习，也会影响身体健康和发育，长期睡眠不足会导致皮肤暗哑，抵抗力下降等各方面的问题。如果晚上没有足够的睡眠时间，建议中午一定要午休，小睡半个小时都可以，至少能保证下午的上课时间有足够的精力。
不正常啊，八小时睡眠都不能保证，有精神上第二天的课吗？可惜现在的教育就是这样啊，我家楼下就是一所中学，天天晚上十点下晚自习，早晨五点多就已经开始集合早读了，黑咕隆咚冷呵呵的，哎，孩子们真辛苦啊。