考前紧张怎么办教你六个小妙招
如何克服入学考试考前和考试时的紧张状态？
如何克服入学考试考前和考试时的紧张状态？
中公卫生人才网为您解惑，希望下面的回答可以帮到您：
（1）焦虑来源于对自身与自身实力的不自信，对外来有恐惧感
（2）所以解决焦虑最好的办法就是建立自身的自信，自信可来自于对自身实力的认知，清晰的认知能够判断出明确的结果，这样焦虑就会解决。
（3）除了明确认知外，建议提升自身的实力，当你足够优秀，请问，您还会担心考试吗
（4）最后说一点小技巧，上面说的都比较宏观，就目前什么也来不及改变的时候，建议考前放松自己，放松的技巧很多，转移自己紧张焦虑的情绪，加油！
文/中公卫生人才网
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考前如何放松？
“考前心态调整”。
（1） 你没有必要给自己太高的目标。有时候你觉得自己考得不好，原因是你的水平高都没考好，那些水平更低的人更不可能考得好。你即使考得差，也不会动摇自己的基本目标的。
（2） 考前，除白天保证六个小时高强度的学习之外，其他时间开始放松和休息。
（3） 考试期间感觉没睡好，你应该想，我没睡好，其他人更睡不好。面对考试大家都会紧张，所以以已度人，就不会给自己太大压力了。
（4） 想一想考试中可能遇到的情况及应对措施。这是最实际的做法，当你开始为考试烦恼胡思乱想的时候，不妨仔细考虑这个办法，以应对考试中可能出现的情况。
（5） 虽然社会上把中考、高考的气氛搞得特别紧张，但当考完一场后，你会感觉到，这些考试和平常的考试没有什么区别。