初三孩子马上中考如何调整心态
即将面临中考，压力很大，总是很焦虑，内心很不安，怎么调节这种心态呢？
即将面临中考，压力很大，总是很焦虑，内心很不安，怎么调节这种心态呢？
即将面临中考，压力很大，总是很焦虑内心很不安，怎么调节这种心态呢？
隔着屏幕，老师都觉得你是一个很优秀的孩子。你这么懂事，老师都想抱抱你，你很棒！
此时此刻，让你不要有压力，不要有焦虑，不要有不安是不可能的。
首先，你要分析一下，你的压力来自哪里？
如果是父母。应该是他们对你期望值太高，在学习生活中，这几天他们比你都焦急，诚惶诚恐的，小心翼翼的，他们的情绪感染了你。你可以跟他们适当沟通，多交流，心结解开了，你和父母都会轻松很多。如果是老师。这时候各个任课老师的高强度复习，都是为了让你们在考前多巩固一点知识，老师也很辛苦，而且考试之前保持一定的紧张感很有必要，不能太放松。这时候如果你感觉强度太大，让你喘不过气来，你可以稍做偷懒，调整心态，然后又精神百倍的投入学习。如果来自自己。这时候你有压力，刚才老师说了，你很优秀。有时候人也需要一点阿Q精神，多做自我安慰，三年来，你一定很刻苦很努力，付出了一定有回报。过程你努力了，结果交给未来去评判。多做一点自我鼓励，自我安慰。其次，要学会缓解压力。
我带初三，在后期都会带着学生开展一些活动缓解压力。记得有一次，模考结束后，同学们都因为没有考好情绪低落。每个老师都在总结，越总结孩子们越焦虑。每个人都是闷闷不乐的，有的甚至哭了。这时候，我买了一些糖果，一方面，糖能改善情绪，另一方面，也是做思想工作后缓解一下关系。到教室后，我在讲台上撒糖，全班在下面抢糖，整个教室一片尖叫声，充满了欢声笑语，然后大家一边吃糖，一边谈心自己的收获，分享快乐。从他们脸上及后面的表现，我能感觉到他们的压力得到了缓解。
有时候我还会给学生看动画片。记得有次在中考前一星期，我就给学生看大洋芋小米渣（不是随时看，注意次数）学生事后表示，哈哈大笑最缓解压力。
缓解压力的方法还很多，听音乐，运动，大哭，找好朋友聊天······
希望你能从自身出发，找到产生压力的根源，然后找一个适合自己的缓解压力的方法，舒缓心情，发挥自己最大优势。
祝你成功！加油！
我是带你学语文，希望我的回答对你有所帮助。也希望看到的朋友们能在评论区留言。
要中考了，要保持怎样的心态？
作为过来人身份的老学姐告诉你，笼统的说保持积极向上的平常心对待这场考试即可。细分开就是以下三点。
首先，端正对考试的态度。你要知道这场考试并非你人生的唯一的考试。你以后还要面临大大小小的各种考试。所以一定要端正对考试的态度。
其次，明确你的方向，认真备考。拥有积极向上的心态，此时此刻，你不必多想其他事情，只要做好今天就是胜利。虽说这个考试并不能决定你一生的成败，但也要认真的对待，切不可大意。
最后，在临考之前，人可能产生紧张焦虑的情绪，切记这个时候要放平心态。无论什么考试，心态最重要，平和的心态可以帮助你成就大大的梦想要暗暗告诉自己这场考试没什么大不了，只要把自己会做的题做对，那就足够了。在最后的几天一定要坚持住。只要再坚持这几天，你就可以完成这一次小小的考试。
最后的最后，学姐在这里祝福你，中考考出好成绩~实现自己的梦想~
中考加油如果觉得我的回答对你有所帮助，请点点赞鼓励我~谢谢
要有一颗平常心，九年级学生已经历多次模拟考试，对考试流程已了然于心，对自身定位和升学目标已确立，现在的学生及家长对升学学校选择已多样化，不在是独木桥式的选择，虽会临场紧张，但也能从容应对。
1.保持适度的焦虑状态，它能激发考生的兴奋点与关注度，有利于发挥出最佳水平。过度焦虑与过低焦虑心态需要进行调整与化解。2，考前热身，增强自信。查漏补缺，夯实基础，每天坚持做两份历年中考真题，找方法寻思路，提高自信心。3.适当降低成绩期望值，有利降压减负，促使考生心趋于平稳状态。
平常心，中考不是高考，不用太紧张，哪怕没去重点学校也可以在高考考出理想的成绩，而且你到了大学才会知道，重要的不是你读了什么专业，而是你真正做了什么，学到了什么。作为一个过来的学长，其实挺后悔初中高中没能学一门乐器，多跟家人出去旅游旅游什么的。所以放平心态，好好考完就完事了。还有，珍惜初中的友谊吧，对比高中和大学，初中的友谊真的很好很纯洁，好好道别吧。