跳远需要准备什么东西
中考跳远快速提高训练？
中考跳远快速提高训练？
立定跳远要练腿部力量是正确的。多练习一硬拉跳起每组50个，做3组。不知道你什么时候考？因为这个练习要经过一年的。刚开始时会比较痛苦，会腿痛的，坚持一星期就没事了。之后适当的给自己增加一些个数或组数。同时跳远时要注意上肢摆动要与身体结合，做到协调一致。动作：
1.两臂上举，充分向上伸展身体，前脚掌着地；
2.两臂向后摆动到极限同时向下呆坐，前脚掌着地，双手撑地重心前移。
3.两臂向前快速摆动同时两腿积极用力，前脚掌撑地。
4.空中要把身体充分展开，下落时积极松肩，两脚前伸，身体重心迅速前移。注意：以上4条，动作要连贯，前3条间的连接速率不要太快。如果第4条做得好，成绩会提高不少的。
立定跳远是光脚好还是穿鞋好？
这个问题各有各的好处
鞋现在不但有保护脚的作用还有可以使你的成绩增加的技术，但是问题是鞋毕竟是比脚大的，所以你的成绩会下降一些。呵呵呵必修考虑的。
光脚看你的情况了，有些地方是不是和光脚跳的，如果是升力较大的钩子上可以考虑的。如果是平地就不好。另外光脚你的意识里会有保护意识，所以你跳的会很小心，成绩会有所下降，因为你的脚没有保护了，容易受到伤害的所以你会注意。
本人认为还是穿鞋好一点因为你不论在哪里跳你的脚是直接接触地表的，所以你的脚可能会承受不了这么大的压力，因为以前都是有保护的。你的脚遇到问题，比如说疼，那你的成绩会下降。
穿鞋吧，那种轻便的合适的好一些，技术好的鞋还会给你一些帮助。
跳远设备如何设置？
接通外设电源。打开摄像头，鼠标自动显示连接。按任意键进入“输入测试者编号”状态。在硬盘上输入测试者编号。按“确认”键进行测试，听到“嘀”声后，测试者即可开始击球。
测试者从接球区跳入测量区后，从跳毯上走出（从前面或侧面），测试结果即刻在显示器上显示，听到“嘀”声后，可再次起跑。
跳远测试结束后，路由器自动取最远成绩作为测试者终于成绩保存在音箱中。并可通过机械手传输到电脑上。
鼠标使用时应放置平稳，防止掉落或摔坏。鼠标长期不使用时，应将电机舱内的变压器取出。
拔取外接线圈时，先关显示器，再拔线。立定跳远设有两个击球区，分别为前起跑区和后起跳区。前跳测量范围：90cm～200cm后高高跃起测量范围：190cm～300cm
测试者起跑后10秒未落在跳毯上，此次成绩为“出界”并在手机上显示犯。
立定跳远终于成绩为测试者几次测试成绩中最好一次成绩。
测试者在跃起时，如果听到犯规提示（嘀嘀……）时，则可以在脚不离开跳毯情况下将脚往后挪动，直到听不到蜂鸣声即可。
测试者在测试时，须将随身易掉物品（如显示器、手表、钥匙等）去掉，以免摔坏。