高尔夫球一号杆挥杆方法
高尔夫练习场先练哪个杆？
高尔夫练习场先练哪个杆？
进行充分的拉伸运动，快速且充分进行热身，激活身体肌肉，让身体的各个关节尽可能地活动一下。
第二步：
从短杆开始练习。先不要一下直接选择一号木等长杆进行练习，我们可以先用P杆、挖起杆这些短铁杆先进行击球练习。先通过小幅度的挥杆来找到自己的击球节奏，通过不断加大挥杆幅度，也能达到热身的效果。换言之，就先进行半挥杆，然后再进行四分之三挥杆，最后才达到全挥杆的幅度。
第三步：
距离控制。首先用挖起杆进行距离练习，从30码为目标开始，逐步以10码一个阶梯增加距离，提升自己对击球距离的把握度。在刚开始练习时，我们切不可直接用上百分之百的击球力量，应该是从50%的击球力度开始，逐步加大，让身体更好地适应发力。
第四步：
球杆练习顺序。在完成上面的三个步骤后，我们可以逐步更换球杆进行击球训练，正确的球杆练习顺序应该是：挖起杆→铁杆→铁木杆→球道木→一号木。简单的一个原则就是，先短后长，逐步加大。
如何打高尔夫才对不会受伤？
我的小孩跟教练学高尔夫两年多了，有些心得体会。教练对一些爸爸会打高尔夫的小孩都比较排斥，因为大人会不由自主的去教，但大人很多理念也是错的，很容易带偏。很多动作开始错了很难再往回改。
第二，好的教练都教的比较慢，教练开始根本不会让我女儿发力，只是让她把动作做对，找到感觉。很多人都会用手打，但高尔夫要转腰带手。小孩一直体会不到，喜欢用手劲。很容易扭到，伤到自己。
会打以后争取多下场，女儿下场后找到了兴趣，也发现动作不对根本打不起来，特别一号木。对高球有了更深的认识
怎样能把高尔夫球打的高打的远？
高尔夫取胜就是两个因素，一个是距离，一个是方向。如果你掌握了这两点，那么你就在高球场上所向披靡，战无不胜。那么怎么做到这两点呢？ 首先是距离，在人为可以控制的前提下，有三个因素会对击球距离产生作用，分别是杆头速度(Clubhead Speed)，甜蜜点击球(Centeredness of contact)和触球角度(Angle of approach). 对于杆头速度来说，又有5个方面对其产生影响，分别是力量，柔韧性，协调性，挥杆技巧和身体力矩。任何体育运动都离不开力量，高尔夫也同样，身强力壮的人自然会在距离上占有优势。但在球场上我们也常常看到，一些棒小伙儿的开球居然没有十几岁的小姑娘开得远，原因不是因为力气不够，而是身体缺少柔韧性或者协调性，或者还没有熟练掌握挥杆的技巧，所以要想杆头速度在击球的瞬间达到最大化，是需要这5个条件共同作用的。所谓身体力矩说的是在挥杆中有更长的杠杆力臂，也就是胳膊长的人相对胳膊短的人更能够激发出力量。这也是为什么要求在击球的瞬间要保持胳膊伸直的原因。虽然这是先天性的因素无法改变，但其它的四点都是可以通过后天的努力和训练来提高的。 关于影响距离的第二点因素是甜蜜点击球，这个就不用多说了。有专门的实验显示，假设用一号木开球击到甜蜜点能够打250码的距离，如果击球点偏差甜蜜点左右二分之一英寸的时候，那么距离会减少大约12码，如果击球点偏差甜蜜点左右四分之三英寸，那么击球距离则会减少大约30码。 第三个因素叫做触球角度，指的是当挥杆击球时，杆头形成的轨迹与地面形成的角度。这个也不难理解，如果杆头以一个相对比较陡直的角度去击球，那么会制造出更多的倒旋，球会飞得更高，但距离会更近。另外，对于不同的人每一号球杆都有自己最合适的触球角度从而产生最大距离的弹道轨迹，如果触球角度与之相差越多的话，那么能够作用在球上的能量就越少，球也就不会远，所以触球角度可以用来解释球打薄或者打厚的问题。 常常看到那些职业选手的挥杆非常轻松，似乎没有用力就可以把球打得很远，其实道理很简单，第一，可以持续性的用甜蜜点来击球；第二，触球角度恰如其分能够最大程度的转移杆头的能量并制造出合适的倒旋；第三，轻松的挥杆令没有因为紧张而出现力量的滞懈，从而完全释放杆头的能量。