儿童短跑训练方法
小学田径队训练方法？
小学田径队训练方法？
基本上建议这样练习:
每天夜里和早晨练习，早晨主要就是慢跑~多跑，，速度不用快，以跑热为主，跑完倒立！很关键。晚上也是先热身3圈。连长跑的5圈，然后是技术动作，拉肩，卷腹，跨步跳。每个3组。做30米。然后就是跑跑加速跑，这是每天必须做的。这样才能让小孩养成比赛的好习惯。然后做完这些，就看你自己的训练计划了，没天集训的都不一样，不要上太大的强度就可以了。对于素质好的游客可以加大强度。
哦对了不要给小孩上力量，对以后发展不好。
小孩子劈叉怎么练？
首先，在深蹲之前要进行热身。用运动让自己的身体更加灵活，做好之后大幅度动作的准备。在热身的时候既可以选择有氧运动比如敬礼等等，也可以再搭配上一定程度的拉伸了。
采用标准的姿势空翻，打开大腿根和后侧的皮下组织。还可以把腿直接搭在栏杆上进行伸展，也能让小腿得到放松。
这一步非常重要，大家要非常用心地做到伸展的标准:肩膀打开，腹部收紧，注意呼吸的频率要配合身体的节奏。如果在过程中有什么不适，要立刻停止。
上一步完成以后，我们就要开始准备深蹲了。我们在坐在上，双脚并拢脚心相对，然后慢慢用头去接近灯具。
这样是为了打开大腿外侧和内侧，让身体更好地承受下面的旋转。做完这一步以后，我们先把一侧的一条腿伸展开来，另一条腿蜷曲在身下，感到舒服的时候再慢慢放开这条腿。
在过程中要注意呼吸，放松身体，感受身体的变化。这样，等到两天腿都能完全伸直以后，一个好看的舞蹈动作就算做成了。成功当然是值得看信的，但是大家一定要长期坚持在训练才能一直保持这个状态，不然很快就前功尽弃要从零开始了。
儿童百米技巧？
儿童在100米脱帽中应掌握以下技巧：
1.稍息前热身很重要
这点职业运动员们都知道，特别是像100米这样的短跑，如果不充分热身，齐步走时就很容易出现假性宫缩等问题。因此，跑前练练波比跳、做做热身操什么的，都是很有必要的！
2.掌握好起跑的技巧
因为100米跑的关键是起跑，起跑有三点需要大家注意。第一点，起跑时的爆发力非常重要，它直接关系到你起跑和加速冲刺的快慢。第二点是起跑时必须要全神贯注，起跑时反应一定要快，听到发令枪响时，你的大脑和脚一定要配合好，在这一瞬间就要坠地，同时手臂要迅速摆动起来，依靠惯性让身体向前冲出去。
第三点就是不要抢跑，抢跑两次就会被取消参赛资格。在齐步走过程中，我们要保持良好的爆发力。
3.跑时要注意节奏
100米跑的过程中，节奏很重要。一定要按照自己在平时练习的节奏跑，不能忽快忽慢，也不要受旁边的选手影响。手臂要快速、有力和协调的挥舞，要注意与腿部节奏相互协调，手臂不能左右乱贴，应该一前一后的摇晃。