健身跑步怎么保护好脚
运动鞋紧点还是松点好？
运动鞋紧点还是松点好？
帆布鞋肯定是松一点好，松一些身上穿舒服，并且，运动鞋很可能还有些抽，就是在冲刷了之后变大的意思是什么，所以说凉鞋松一点好，如果太紧的话，可能是会箍脚趾，使得脚拇指的血液循环不畅，会影响小腿部的血液的循环，就超过没影响了浑身的血液流动，对身体是不大好的。
如何科学地进行长跑健身？
首先你要明确自己的目地：即慢跑是为了瘦身还是只是为了我兴趣爱好。
在明确的了自己的目的是什么之后再去合理规划。
如果是健康减肥，在小仙有空余的时间的话，推荐一天两跑，分别在早上和下午并且，每次半小时左右左右就还可以（不要跑太久，对左腿膝盖不太好）。另外每次跑完记的放松拉伸，这样更有利于放松肌肉不当然了太僵硬。
望小仙哦,谢谢～