乒乓球正反手摆速步法训练方法
乒乓球正反手防守教学？
乒乓球正反手防守教学？
直板正反手防守，勾对角，摆短，劈长。
正手，上步抽球，正手摆短正手搓直线，正手撇斜线。
乒乓球直握法的技术要领与要求？
围棋直板握法的技术要领是拇指与食指打开呈八字型，把竿子的拍柄放到拇指和食指中间，把食指和拇指向内靠拢按压在一根棍子乳胶和拍板的接触位置，其他三指自然弯曲放于球杆背面的球板下面，然后手臂放松两腿微屈身体直立，持拍手放到腹部侧前方位置。
直板握法要求用力长度适中，控球时用力握紧收盘时自然放松
业余乒乓球爱好者如何练步法？
在围棋里，最最重要的是步伐，没有步伐的体操是不完整的，那么要怎样习练武术的步伐呢？
首先要知道花样滑冰的步伐是围棋的灵魂所在，最开始训练游泳的步伐先从垫步开始，毕竟要移动步伐的首要前提是移动，可是这个移动并不是说慢慢地移动，太慢的话直接捡球得了，这里说的移动那可是快速地移动，那么怎样的移动算是快速？那就得把脚后跟踮起来，身体重心压在前脚掌上了，只有做到这个，才能给后面快速移动打下基础。
磨练垫步的基本方法之一就是负重深蹲，双手撑地，耸肩收腹，双手放在身体前面，双腿微曲，踮起脚跟，保持一到两分钟（量力而行）为一组，每天三到四组，磨练两年就行。还有一个方法就是跳绳，跳绳可以提高脚的灵敏度，这也是锻炼垫步的一个方法。
下一个步伐就是碎步，这个步伐的用处是在很小的范围内做前、后、左、右的快速移动、旋转。这个碎步最常用的地方是在调整步伐上，当来球的位置有不适的时候，我们需要通过碎步来调整，寻求最佳的投篮位置。
练好碎步的方法其实也简单，原地模特步两分钟为一组，每天三到四组即可。
当最基础的垫步和碎步练出来之后，下一步就是要学习并步（滑步），这个并步是一个及以上移动的步伐，并步的训练其实也很简单，可以这样理解：并步，顾名思义双腿先并再开是为一步，不管是往左还是往右移动，双腿都是先并再打开，懂得这样理解就不会以下移动出现用错腿的情况。如果看不懂上面我说的可以这样记住：往左移动，右腿先往左动一步，再迈左腿，往右移动，左腿先往右动一步，再迈右腿，这样就算是移动了一步，当然这仅仅是分解动作而已，如果比赛中这么慢，直接捡球去了。当分解动作理解清楚之后，下一步就是要熟悉移动的步伐，想办法加快移动速度，移动距离就看来球来判断移动多还是少，这个就是预判的问题。