高考怎样消除心理焦虑
要高考了，孩子学习不好，我现在紧张，焦虑，焦躁，我该怎么办？
要高考了，孩子学习不好，我现在紧张，焦虑，焦躁，我该怎么办？
要高考了，我比孩子还要紧张。伴随孩子的青春期，天知道这几年是怎么过的。孩子学习不好，我现在紧张，焦虑，焦躁。好想睡到高考完再醒过来。孩子真不让人省心，总让人担心，感觉快窒息了我该怎么办？
都这个时间节点了，什么都要放下了，不要把你的紧张压力传给孩子。这个阶段什么都定型了，保持平常心，正常发挥就可以了，该是什么样就是什么样。
努力调整心态，虽然很能理解您的心情，但是都到这会了，如果孩子学习本身就很好，那也没什么可担心的，如果不好，担心也没用。还是想想平时您对孩子的学习抓得紧不紧吧，有没有为孩子的学习付出过什么。另外高考是人生这条线上的一个点，并不是全部，后面还会面临找工作，头等舱里的旅客和普通仓里的是一起到达目的地的。也没什么太过担心的。
高三学生焦虑怎么办？
高三学生如果产生了焦虑的情绪就必须要进行适度的放松，如果交流严重了，要请心理医生进行疏导，因为交流会造成学习质量下降，对于高考是很不利的，所以发生了这种情况一定要及时的治疗。
家长如何帮助小孩缓解高考前的焦虑和紧张情绪？
家长可用这四个方法，来帮助小孩缓解高考前的焦虑情绪
随着高考的临近，所有高三孩子都会或多或少产生恐惧心理和焦虑心理，需要家长运用科学的方法来帮助缓解，家长千万不要用“不要紧张，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之类的话语去安慰孩子，因为这样的话只能使孩子更加紧张。
那么，针对孩子在高考前出现的焦虑症状，家长从哪些方面能够真正帮到孩子呢？如何引导孩子调整好自己的心态？为此，家长可以用以下四个方法，来帮助小孩缓解高考前的焦虑症状：
第一，家长自己要保持良好的情绪。
家长在高考期间一定要注意保持好心情
情绪是会传染的，尤其是在亲人之间(包括在你和你的孩子之间)，正面情绪能传染，但负面情绪的传染力更强。临近高考，有许多考生家长甚至比考生还要紧张，由此而产生出来焦虑的情绪，不由自主地会写在自己的脸上——“高考脸”。哪怕你不对孩子说一句话，你的“高考脸”也会将你内心的紧张和焦虑传递给你的孩子。避免“高考脸”的最好方法就是调整好自己的心态，相信孩子能行，而且一定能在考试中发挥好。
因此，家长在高考前一定要克服不良的心理情绪，时刻保持愉快的情绪、平和的心态，因为温馨的心理气氛有利于化解孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整好高考前的心态。
第二、家长要提醒孩子劳逸结合，保持好生活习惯 。
家长要提醒孩子高考前劳逸结合
高考前夕，孩子在家复习大都非常用功，长期的高强度连续学习会使身体和大脑都很疲劳，有时会影响到孩子的心情，还会影响效率。
所以，家长要适当地提前几天提醒孩子注意劳逸结合，连续保持孩子平时的生活节奏，按照固定的时间对孩子进行一些心理放松的安排，例如几点吃饭、几点学习、几点休息等等。这些生活的常态化，会让小孩在心理上觉得考试也是常态化的，从而不至于考试的时候会过度紧张。
第三、家长要注意与孩子进行适当交流，帮助孩子调整好状态 。
家长陪孩子考试后做游戏来放松心情
高考前夕，家长可以利用孩子休息的时候，多和孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的苦恼说出来。
但是，家长也要注意聊天的内容不要过多涉及高考、成绩等话题，找些比较轻松的话题去谈，这样也有助于放松孩子的心情。
特别是家长在临考前几天，要时刻保持好心情，多和孩子进行轻松的聊天，在情感和情绪上给予孩子最大的支持，每天给孩子一张阳光的笑脸。
第四，家长在考前复习时可对孩子进行适度的方法指导。
家长在考试前可适当引导孩子重视以往的错题，从错题中获取经验，从错题中进行突破。在重视错题的同时，家长还可引导孩子有重点有难点地进行浓缩性复习，在宝贵的冲刺时间里做事半功倍的高效复习，但复习时要注意不能过度兴奋或疲劳，并要放松心情。
总之，高考不仅考验知识水平，也考验综合素质。心态和情绪调节能力都是考生综合素质的重要部分，家长如果能够懂得用科学的方法帮助孩子调整好考前心态，是可以让孩子高考考场上能够做到正常发挥，甚至是超水平发挥的。