骑行后屁股疼的缓解方法
有没有什么办法可以缓解骑行之后的腰酸背痛啊？
有没有什么办法可以缓解骑行之后的腰酸背痛啊？
路上震得要死，实在是太难受了！
休息一下，之后做如下动作很有效。 一、 靠墙静力蹲
1：上身挺直抬头挺胸，保持身体直立 2：两脚分开与肩同宽，脚尖正向前
3：背部靠墙站好，缓慢地向下移动，直到大腿小腿夹角呈90°角为止。最好能用家人帮忙确认一下。
二、 沙发深蹲
1：从站立姿势到身体慢慢坐到沙发上，背部挺直，视线看向前方。
2：把臀部往沙发或座椅深处挪移，一定要尽量坐的非常靠里哦!
3：膝盖不超过脚尖，背部挺直微微反弓，用臀部的力量发力到脚后跟，蹬地起身。
三、 单腿下蹲
1：找一个台阶，或类似的地方(可用其他物品摞成一个台阶)，把左脚前部放在台阶上
2：左腿缓慢弯曲，后脚跟朝地面，双手最好保持平衡，此动作以感受到左腿深处肌肉的拉伸为佳。
3：做满60秒，休息15秒，换腿练习。
不知道！
换一个坐垫试试看吧，WTB的volt或者维乐的舒适系列，减震效果站都还蛮不错的
要不换个坐垫吧，如果平时是休闲骑行的话，可以试试看维乐的休闲系列3147，减震效果应该是这个价位的佼佼者了，推荐你试试
找个小姐姐按摩下
骑行后已经带来疼痛，说明是你的运动强度过大，或者是你的运动的姿势不正确也有可能是因为你身体本身就存在一定的问题，缓解的方法可以适当的休息也可以用热敷或者冰敷的，缓解疼痛，另外还可以进行推拿按摩。
平躺硬板床睡觉，把腿部太高点
做做按摩或者泡泡热水澡也可以缓解
山地自行车车座搁屁股怎么办？
山地自行车车座屁股疼的解决办法：
1、穿着带硅胶衬垫的骑行内裤或者骑行裤，可以解决。
2、更换比较松软、弹性十足的车座可以解决。
3、每骑行5-10分钟以双脚支撑站立在脚踏上使屁股离开车座10秒钟左右可以缓解屁股疼痛。
每次骑车都会觉得手腕疼痛，这是为什么呢？
一般骑车新手或骑车时间短经验不足者容易出现手腕疼痛的现象。其原因和改善方法如下：
一，骑车手腕疼痛的原因
1，骑行姿势不正确。骑车时身体前倾幅度太大，肘部太直，手部受力太大，引起手腕疼痛。
2，坐垫高度过高。也可以引起身体前倾，重心前移，手腕受力太大。
3，车把过低。引起身体重心前移，手腕受力太大。
二，改善手腕疼痛的方法
1，更换把套。选择防滑、减震性能良好的把套，可以降低来自车把的震动。
2，戴上骑行手套。骑行手套有减震功能，能减缓车把对手腕部的冲击力。
3，调整骑行姿势。正确姿势为：上体稍低，头部稍向前伸，肘部自然弯屈，腰部弓屈，降低身体重心，两个手轻而有力地握住车把，屁股坐稳车座。
4，调整坐垫高度。按照自己身高，调整合适的高度，使骑行更舒适。
5，调整车把高度。请专业人员调整车把高度，确保骑行舒适。
6，骑车过程中，每隔几分钟，两手交替放松休息，可以改善手腕疼痛现象。