蛙泳蹬腿不动是怎么回事 蛙泳时游到一半没力气想站到底起来，但又站不到怎么办？

蛙泳蹬腿不动是怎么回事

蛙泳时游到一半没力气想站到底起来，但又站不到怎么办？

蛙泳时游到一半没力气想站到底起来，但又站不到怎么办？

四肢伸开，全身放松，吸口气，憋住，扒在雪地里休息会儿，手掌脚背轻轻拍打水，后脑勺浮起时，再轻轻抬头换口气，憋住再休息会儿，然后，慢慢游回去。

蛙泳游起来就是吸气不进来？

主要还是手臂和腿没有配合好，游的时候有点紧张，身体放松，

蛙泳蹬腿不前进是什么原因？

感谢邀请，曲腿动作是整个蛙泳动作中最主要的动力来源，蛙泳举腿不前进可分为以下几种情况。

第一种，身体倾斜过于严重，很多初学者在学习蛙泳的时候会不自觉的抬高躯干和头部位置，以确保头部能够出水完成呼吸。也有很多朋友是因为过度紧张肩背部肌肉过度僵硬，造成腿部下沉。这种情况下如果伸腿动作动力不足，那么向前的分力就少了很多，这样在屈膝以后身体向上移动，由于重力身体又会重新回落。所以，蛙泳时第一步一定要练好漂浮。

第二种，腰上没用力，我们都知道在蛙泳学习时要放松，但是在田径中没有绝对的放松，尤其是我们的腰腹部，因为腿部动力的传导要经过腰腹才能对整个身体起到作用，大家可以想象一下前后两个浮漂中间用一条绳子连接，当你推后面的浮漂时前面的浮漂根本就不会动，因为动力全被中间的风筝线消耗掉了。所以，蛙泳时腰腹部一定的适度用力，确保身体的流线型。

第三种，腿部动作有问题，比方说收腿时大腿收的太多，收腿动作太猛，蹬夹水动作无力，蹬夹水时没有翻脚，这些都有可能会影响蛙泳的正常游进。所以在做腿部动作时，收腿时慢一些，蹬夹水速度快一些，注意在蹬夹水结束时尽可能漂浮1-2秒。

如果排除了这些所有的情况仍然没有找到解决办法，可以尝试着漂浮时训练多次直腿，确保每一次提膝的完整，相信蛙泳腿的练会更简单一些。

蛙泳腿分为，4个步骤，收.翻.蹬.夹，收的时候小腿贴牢大腿，然后向一侧翻，蹬的时候最大的张力用力向后上方蹬，然后两腿直直的夹回来。注意点，我们的脚要90度勾紧，用我们的脚掌向左右两边踹，要求蹬的时候，膝关节直不能弯掉，大腿离地，夹的时候直直的夹回来。蛙泳是蹬夹水前进的，蹬夹的前提一定要收翻到位。蛙泳腿不前进，是不是收大腿了，收大腿就是收翻的时候大腿往肚子上收了，屁股会一翘一翘的

屈腿时机要合适，低头入水身体水平了再抬腿