如何30天养成一个好习惯
如何养成好的运动习惯？
如何养成好的运动习惯？
先说习惯这个事情，但凡是要养成任何一种习惯，最主要的是坚持不懈，毅力和恒心。只要具备这个基本的要求，其他都不是难事。
第一，从日常走路开始做起。
比如工作地点允许，不耽误情况下，试着公交，或者骑单车上下班。允许的情况下多走路，这样一天下来，运动量也是可观的。
即使是开车上下班，提前10分钟，20分钟，停车的位置可以选择远一点，中间的距离可以步行。
第二，电梯尽量少坐。
楼层不是特别高的情况下，能不坐电梯，就不坐，爬爬楼梯也是很不错的。楼层很高的情况下，也可以提前几层下电梯里走走看。
第三，坐时间长了站起来走走。
这个不多说，应该都知道，坐久了，换个姿势，起来走走，多喝水。
以上三点是基础的习惯养成，因为这些不一定能做到，那再单独高强度的运动习惯也是很难完成的。下面再来看看哪些阻碍了习惯养成。
第一，“没时间啊，天天工作这么忙，哪有时间运动啊。”
“累了一天，下了班只想躺着！”
总是会冒出这样的话出来吧，咋办，就这样？
首先定个小目标吧，早睡早起。
对于长期熬夜的伙伴，争取在最迟晚上在10点以前一定要睡觉。先定这个目标，试试看，睡到8个小时，刚刚好就是六点起床，这样会不会觉得早上时间多出来了吧。
第二，还是坚持，坚持，坚持，不管是21天，还是30天，雷打不动，利用这个时间。习惯就能养成了。
初一如何30天从学渣变学霸？
回归课本，把基础打牢。
在平时薄弱的科目上多花时间，在学校利用好自习课。
坚持课前预习，课后复习。
贵在坚持，一定要坚持。