独自学习如何防止走神
学习过程中总是分神怎么办？
学习过程中总是分神怎么办？
1、集中注意力，防止走神，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。
2、了解自己注意力不集中、分心走神的原因。在平时的学习或工作中，留意（不要刻意）你的整个学习或工作的过程，当出现注意力不集中或者分心的时候，记录下（可以随身带一个小笔记本，实在没有就用手机）：你是在什么地方分心的、是什么引起了你的注意力不集中（导火索）、是因为什么事情分心了（也就是分心想了什么：美食、某个人等等）、分心的时间大致有多长。
当你进行了一段时间的观察和记录之后，一般会导致你注意力不集中、想入非非的东西，你基本都可以明确了。
这个时候，你就要有意识的努力来改变自己所关注的东西。
当你发现自己陷入某种思维模式时，或者被某一个不相关的物体、事情所“勾引”的时候，要及时的停住，尝试用你想关注的事情来代替。
刚开始的时候可能有一定的难度，不过当你这样做的越多，就越容易做到。长时间的这样做，即便你是一个注意力很容易不集中的人，你也可以快速的把自己拉回到正事上来。
孩子一个人在卧室学习常常走神效率低下，当家长想拿本书去他卧室一边读书一边陪伴他，可行吗？
家长想进去看书陪伴，他却非常抵触，什么原因，怎么办？高一学生。
您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师羊驼妈妈，很高兴回答您的问题。
当家长的遇到这种问题，如果孩子还小的话，这样做可能还会有些作用。但是您的这种情况又有所不同，孩子已经上高中了，他的想法可能会比小孩子时候多很多，也并不好控制，而且像这样大的孩子自尊心、叛逆心又比较强。所以这种办法真的未必行得通。反之还会引起孩子的反感，甚至叛逆。
孩子毕竟已经上高中了，思想相对的也成熟了很多，家长可以试着去和孩子沟通一下，了解一下孩子的近况，找出他学习效率低的原因，来帮助他解决问题。毕竟孩子也比较大了，会有很多自己的想法和打算。家长在和孩子沟通的时候千万不要以一种高姿态，强硬的去接触他。不要让孩子产生抵触情绪，从而导致沟通无果。
如果沟通没用的话，家长也不必过于强求。尽量放开手让孩子自己去做，无论好坏只要孩子的态度端正，思想不出问题就没什么大碍。有些时候家长过于干预孩子，反而产生不好的影响。只有他自己认识到学习的重要性，才能够学的进去，不然别人再怎么管教都不太会起作用的。
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