练芭蕾改变气质的七个动作
芭蕾艺术如何凸显中国气质？
芭蕾艺术如何凸显中国气质？
我觉得芭蕾艺术要凸显中国气质，就要与中国的传统文化相结合。
这一点，在芭蕾进入中国以后就开始有了。芭蕾舞剧《红色娘子军》《白毛女》《梁祝》等都是以芭蕾为表现形式，把中国故事跳出来的代表作～如果有兴趣，想要了解更多，可以去看一看这些作品哦！
我小时候学习过一段时期的芭蕾舞与现代舞，个人觉得芭蕾艺术要想凸显中国气质需要从以下几点考虑：
一、服装与化妆大众对于芭蕾舞的服装大多局限在“天鹅湖”的场景，而且随着芭蕾艺术在中国的发展并未看到比较明显的具有中国特色的服装出现。中国的文化博大精深，民族服装也多种多样，这些元素都可以应用到芭蕾舞服装设计当中。
另外，芭蕾舞演员的化妆造型也可以具有中国特色。
二、舞蹈动作中国有许多具有代表性的肢体语言，在芭蕾舞的舞蹈动作中适当融入也是独具中国气质的。
三、舞美设计现代化的舞美设计可以非常轻松地制造丰富的舞台效果，只有想不到的绝对没有做不到的。
配图来自网络，一个画画的非专业的专业HR聊的不只是艺术。
女人想要提高气质该学跳什么舞？
芭蕾舞最能提升气质，但是如果只是当做健身的话学学挺好，如果想学专业的就很晚了。其次呢，是民族舞，像傣族舞啊维族舞啊，都很优雅的，反正首选是芭蕾吧。
看喜欢什么风格，如果想学拉丁的话要看韧带，如果很紧的话打基础的时候会比较累，芭蕾的话也是有身体条件要求，韧带紧的真的会很累，街舞的话推荐爵士，和wacking，wacking现在女生喜欢的相对多一些，属于比较带气质的类型。
练芭蕾会改善腿型吗？业余同学应该怎样练？
练习芭蕾是可以改善腿型的，只要你练对了。
业余的同学建议一定要找一个靠谱的地方，跟着专业的老师学芭蕾。自己练的话容易练不对，很有可能会导致腿粗。而跟着专业老师学不但可以避免这些问题，而且练习的效率会大大提高哦。
当然可以改善腿型啊，练芭蕾的人不仅不会腿粗，还能塑形。记住以下这几点，放心的去练芭蕾吧，不仅不会腿粗，还会拥有一双修长笔直的零赘肉美腿！
1.腿部不间断的延伸感不能停！ 静力工作过度会使大腿蹩粗,静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化，这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。比如在芭蕾基训中的控制动作，动力腿抬起来后，在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。再加上如果中段肌肉不能有效的助力，全靠腿部的肌肉硬撑，这一定会导致大腿越来越壮。这也是为什么我们的老师在课堂上会不断的强调我们腿部的延伸和不间断的转开。
2.外开！外开！外开！！！ 其实，大腿内侧肌最容易囤积脂肪，使得有些人大腿园肥囊粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。还好，芭蕾舞动作处处讲究大腿外开，平日里用不到的内侧肌在芭蕾的训练中成了力量担当，正确训练好内侧肌可起到一箭双雕之效，既增强了能力，又会消耗多余的脂肪。
3.训练前后别忘了拉伸！ 在小腿肌肉长期用力过后，如果在锻炼之后并没有进行拉伸运动，就会导致长出来的肌肉变成块状，这就是小腿肌肉产生的原因。所以，为了让我们的腿型更加修长优美，别忘了在动作间隙和课后主动的拉伸哦！ 说了那么多，你都记住了吗？