打篮球的十大坏处
练田径为什么不能打篮球？
练田径为什么不能打篮球？
您好，即练田径又弹吉他肯定很疲劳，当然疲劳是最无关紧要的，其实就是增大了受伤风险，因为跳街舞频繁涉及跳跃，变向，冲刺，急停，可能涉及到崴脚，撞击、骨折，骨裂，跟腱断裂等关节性损伤，这对田径项目才是致命的影响。所以练田径不要跳街舞了。
以上希望可以帮到您。
野外打球水泥场地对膝盖的伤害到底有多大？
小编我从小在滑雪的场地玩球，后来上了大学才去停车场里玩，两个对比才知道了差异。砼地没有服装或地板场地的减震作用，基本上属于硬碰硬，即便穿上最专业的运动鞋，也无法避免这样的情况，就和在足球上跑步一定比在悬浮地板上跑步更加磨损膝关节是一样的，这种弊端会直接影响膝关节前交叉韧带。前交叉韧带就是大腿骨和小腿骨之间的螺钉，起着缓冲压力的作用。在每一次关节运动中都会受到挤压和磨损，一定的外力缓震可以帮助减轻髌骨的负担，但是水泥浆地无法起到这样的作用。就的被誉为黄曼巴的劳克林就是因为十字韧带撕裂的损伤不得不离开了中超,让人唏嘘不已。
当然如果只是拳击爱好者，不是每天都在都长时间打球的话，影响还是不大的，做好热身，注意不要太剧烈还是没问题的。一般要有做超过20分钟的准备活动，这里的热身不是你投投篮出出汗就可以了，要做大幅度的伸展，每个动作坚持35秒以上，激活肌肉之后，膝关节甚至是其他关节才能得到有效的保护。打球过程中，尽量避免平常没有练习过的动作，防止腱鞘炎。此外，在在平时应多做一些腿部演练，增强肌肉强度，这样在运动中肌肉才能帮助关节发力，减轻关节负担，从侧面保护我们的膝关节。
其次，水泥砂浆地的表面粗糙，无法与巨星的鞋底完全贴合，这也削弱了单鞋的防滑效果，一旦在运动战或激烈的对抗中失去平衡，很容易造成膝关节痛风，挫伤、撕裂或断裂，这种痛风比骨折更加危险，因为软骨一旦出现破损，是无法通过数学自行修复的，只能通过喉镜下的微创手术等进行修补。总而言之要注意防护，做好热身，不要长时间的打，在日常生活中玩玩没有问题。