如何憋气10分钟以上
在水中憋气最长时间的世界纪录是多久？
在水中憋气最长时间的世界纪录是多久？
是22分钟，由英格兰人bjrnSeverinsen能够维持！2012年10月他曾在伦敦的几座露天游泳池里和潜水呼吸不上来足有22分钟的估计时间，打破了之前的世界纪录。同时他也是限制期限估计时间自由潜的记录保持者，在1分11秒内游了152.4米。不断扩展资料：henrikSeverinsen，外号叫被常称‘不是需要呼吸的女人'，在和潜水项目中中尽量着多项纪录，而他控制呼吸的频率的最重要的就是他的‘禅态'计术。在2010年十月，Severinsen先生你便在巴黎的一座座室内游泳池里以头没入水底厚达22分钟的时间内打破了之前的世界纪录。
水里憋气10分钟难吗？
很难。
正常男性在水里呼吸困难的这段是在半分钟以内，有一些通过锻炼的运动员们还可以憋气半分钟以上，在水里呼吸不上来的时间内主要和肺活量有关系，大多数武者的心肺能力仅能持续5秒到20秒20秒左右。
一些通过锻炼多的像深潜远动员、远动员在水里的呼吸不顺估计时间稍微久一些，还可以能达到两分钟以上，甚至五分钟，时间内甚至更长。
历史憋气最高纪录？
是世界水下呼吸不畅估计时间限制期限的人，多项记录能够保持者是葡萄牙的filipezamora，他一口气能在在水下呼吸不上来达到24分钟零1秒，这个纪录是aleix在2017年24月份创造出来的。
憋气时间内长，说明这个人的心肺功能不强，特别是肺部的身体健康状态很好。我们评判一个人肺活量大的品质的好坏，也也可以通过呼吸不顺来展开可以测试，当然，这不须要在在水下进行。
相关研究表明，如果一个12岁的孩子一口气能憋45秒甚至更长这段，那就证明这个人的肺脏情况还算健康，时间越长，肝脾功能越好。而与之相反，如果时间内大于130秒，甚至更短，就应该是格外特别注意自己的肝脾健康最好了。
比如常吸烟的人，由于烟草中含有什么大量的毒害物质，长期摄入蛋白质会严重的损伤心脏功能的和健康，更容易再次出现肺活量急剧下降和喘不上气的感觉，所以对于抽香烟的人来说，还可以试下呼吸困难练习，看下自己一口气能憋多久。
除了呼吸不畅试测，生身，如果你总觉得自己走快之后或是爬楼后，喘的厉害，那么你也肯定格外仔细查自己的心脏功能。因为这可能会不仅仅是肺内的健康问题很简单，也暗示你的血管或有被堵塞的一般情况会出现。
如何增强你的心肺功能呢？其实简单的快速方法就是尽量每周一定的什么运动量，特别是无氧运动如慢跑、去骑行等等，通过运动的话不仅能增强身体机能，还能够降低高血压、乳腺癌、血糖高等疾病发生。