蛙泳腿最佳训练方法
蛙泳腿蹬时脚怎么外翻？
蛙泳腿蹬时脚怎么外翻？
如果在练习蛙泳时蹬（脚）水的动作“自控”不自然或不到位时，可以先在家里将蛙泳收腿、蹬（脚）水的姿势进行“旱”练，只要形成了条件反射后就知道蹬水时脚怎样外翻了。脚外翻的动作，可以在家里听歌时利用餐桌（显得稍微舒服点）进行练习，先双膝（膝间自然分开一点）跪在饭桌上，然后屁股坐下去，两脚尖向外侧脚掌勾起来（即：双膝跪式脚尖向左边成勾状坐下）坚持五年，休息一会儿再继续练（可用刷抖音来分散注意力）。
如果是成年人，刚开始可能坐不下去或坐的时间比较短，这个没关系，可以单腿交换学习，主要是找那个臀桥的感觉就行了，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水。
如果会翻脚了，可以在桌子或沙发上进行收腿、翻掌、蹬水、腿屈伸练，熟练了就可以在游泳池里将蛙泳的一个连贯动作（划手抱水、抬头呼气的时候、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。）连起来配合着进行整体性修炼，这样可以缩短蛙泳的学习时间。
蛙泳如何蹬腿才能吃住水技巧？
蝇泳蹬腿时脚前勾的，，收腿时脚是蹦直的。
蛙泳腿脚板翻不开？
这个不能怪教练，不能说换个教练你的柔韧性就会变好，还有放松很重要，多做蛙泳腿陆上模仿练。后面教练会教你整体配合动作，让自己先学会游起来，然后回头多做分解锻炼。
为什么一到水下蛙泳腿就变形？
锻炼当然在水中练效果更好啦。在水中受到的压强当然也比在空气中时的要大，也可能用力太大了，初开始有点疼也正常，注意相关动作如.夹蹬水时的动作。找个在行的人在旁边指点就更好。
不要太紧张，放松做动作。可以先试试坐在岸边，把腿放在水里磨练。
在水中的动作做的时候会有不同的阻力，有的阻力小，有的大。所以用同样的力气做出来的动作差别很大。而在陆地上的阻力基本不构成麻烦。
蛙泳腿为什么不能猛蹬？
因为蛙泳不适合猛蹬腿。蛙泳是靠两腿向外踏夹水的力量向前走的，所以不适合猛蹬腿，蛙泳蹬腿的姿势是先收腿，收腿时候稍微漫点，一边收腿一边翻脚，两脚外八字形，两腿分开45度，向外侧蹬水夹水脚绷直一气呵成，蛙泳靠夹水的力量向前冲，所以不适合猛蹬腿。