跆拳道的初学者怎么学
跆拳道带的顺序？
跆拳道带的顺序？
10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。
9级为白带加黄杠：表示介于白带和黄带之间的水平，意味着初步接触开始入门。
8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。
7级为黄带加绿杠：表示介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。
5级为绿带加蓝杠：表示由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。
3级为蓝带加红杠：表示练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克制自我以及告诫对手。
1级为红带加黑杠：表示经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。
跆拳道初学者该练习什么？
跆拳道初学者要学压腿（正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿）；劈腿（横劈腿、竖劈腿）；耗腿（正耗腿、侧耗腿、吻靴）；踢腿，该练习主要是联系柔韧性。跆拳道70%攻击靠腿法去完成，而且是项目，为了区别于拳击和摔跤，跆拳道削弱拳法和去掉摔法，大量使用腿法，被称为腿的艺术，腿的柔韧是初学者必须掌握的要素。
如何看待练习跆拳道的过程？
首先，需要有毅力坚持下去。刚入门可能有些乏味，而且自己学可能有点想当然的感觉，动作一定要标准。动作包括腿法动作、品势动作和特技动作，这些都不是能一句两句说的完的，而且你还没学，有些东西你不做是不懂得的。
其次，要找一个系统的、循环的训练计划。这个需要考虑自己的身体素质和时间安排。
一般来说，每次训练之前要做五分钟左右的准备活动和十几分钟的压腿训练。
准备活动有头部运动、振臂、扩胸、转身、胯部、肩部、膝关节之类的活动；压腿也需要系统的压，要循序渐进。
然后就是一些具体动作的训练，这个需要40分钟到一两个小时不等，按自己时间而定。
这些基本的动作训练在网上都有视频教学。
（需要注意的是品势必须有个老师面对面得教才可以，细节不可能自己就可以会，看视频学品势只能做到像而已） 在跆拳道基本动作训练完以后需要做一些体能训练，比如一些蹲起、抱膝跳、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿之类的，有很多！ 最后，也是最重要的，要很好的学习跆拳道的礼仪和精神。在网上有很多资料！ 一个建议：找个跆拳道的群，可以比较方便快捷的找你想找的东西，群里的人有的是经验！！