体育锻炼运动处方范例
退休后做哪些体育运动比较适宜？
退休后做哪些体育运动比较适宜？
人活着可以没有上限，但不能没有底线。前者可以最大限度的释放潜能，强健自我、完善自我。底线是做人的门槛，是自爱，爱他，是良知。就是首先要有一颗平和、友善和乐观向上的心境。
在这个前提下，运动与健康才会有相关性。
至于具体运动项目就更不能攀比了，因为退休前每个人的职业、性别、身体状况的基础不同，退休后，选择运动项目也应以〔适合自已〕为度。
凡运动项目均可强身健体，前提是〔适合自已〕。反之，不是劳伤便是无效……
社会体育指导员证有什么用？
社会体育指导员证书是成为社会体育指导员的资格认证证书，些地方规定，体育经营须持社会体育指导员资格证书上岗，因此，有该证书可以合法从事指导，传授社会体育活动等的体育类体育会体育指导员技术等级称号分为三级社会体育指导员，二级社会体育指导员，一级社会体育指导员，国家级社会体育指导员。
社会体育指导与管理专业学什么？
社会体育专业学生主要学习会体育方面的基础理论和基本知识，受到从事社会体育工作的基本训练，掌握群众体育活动组织管理、咨询指导、经营开发和教学科研等方面的基本能力。
主干课程：社会体育概论、体育俱乐部管理、体育管理导论、社区体育导论、体育经济学、健康 评价与运动处方、运动项目理论与实践。
体育素质目标？
体育学科素养目标（水平一）
体育与健康课程对于实施素质教育，培养学生的爱国主义、集体主义精神，促进学生德、智、体、美全面发展具有重要意义。通过课程的学习，学生将掌握体育与健康的基础知识、基本技能与方法，增强体能；学会学习和锻炼，发展体育与健康实践和创新能力；体验运动的乐趣和成功，养成体育锻炼的习惯；发展良好的心理品质、合作与交往能力；提高自觉维护健康的意识，基本想成健康的生活方式和积极进取、乐观开朗的人生态度。
一、运动参与
参与体育学习和锻炼。学生能够积极、愉快的上体育与健康课和参加课外体育活动。
二、运动技能
1、学习体育运动知识。学生能够获得运动的基本知识和体验。
2、掌握运动技能和方法。学习基本的身体活动方法和体育游戏；学习不同的体育活动方法。
3、增强安全意识和防范能力。学生初步了解安全运动以及日常生活中有关安全避险的知识和方法。
三、身体健康
1、掌握基本保健知识和方法。初步了解个人卫生保健知识和方法。
2、塑造良好体形和身体姿态。学生能够注意保持正确的身体姿态。
3、全面发展体能与健身能力。初步发展学生柔韧性、灵敏性和平衡能力。
4、提高适应自然环境的能力。学生能够乐于参加户外运动。
四、心理健康和社会适应
1、培养坚强的意志品质。能省能够认真完成体育学习和锻炼任务。
2、学会控制情绪的方法。学生能够体验体育活动中的情绪变化。
3、形成合作意识与能力。学生能够在体育活动中适应新的合作环境。
4、具有良好的体育道德。学生将能够在体育活动中爱护和帮助同学。