足球颠球的技巧和方法
每天足球颠球锻炼对身体有什么好处吗？能不能增粗小腿？
每天足球颠球锻炼对身体有什么好处吗？能不能增粗小腿？
可能应该要没有什么不良造成的后果，怎么学习排球首先要再练习的就是抛球，一结束先追求什么个数，之后是身体的各个部位的参与，这是简单也是最有效的锻练球感的方法是什么。多年以来，个人觉得加强练习各种目的的越位球和小所有范围一脚触球的抢圈对球感的提升最有效。比你踢的好的，花式颠球肯定玩的花比你多比你好！
足球颠球练习中易犯的错误动作？
1．脚击球时时脚踝关节松弛下垂，造成猛力不稳定。
2．击球时足尖向下或向上勾，照成球受力情况后向前或向后碰触身体，使球更加难以控制。
3．颠球时身休其他其它部位不够彻底放松，以至于身体僵硬。
4．后脑抛球时小腿部位、四肢、肩部配合使劲不总体协调，仅靠肩部。
友谊提醒：
抛球是大幅度提高踢足球基本功训练的重要方法是什么。要想学好它,务必要苦练,同时要注意一些什么问题:
1:要全身放松,最好不要让脚僵硬!
2:拍球的时间要击球的底部最中央!
3:颠的球最好不要较高小腿
4:抛球的时间一定得集中注意力，用力要适当!
5:坚持下去，坚持下去，再要坚持!
先只练最精擅的脚，颠的之前每颠一下脚都要踩一下地，不要脚不落地连续颠。用脚背拉球，不要用力，触球的时间不灵便完全放松，脚腕借力。等我你的擅于脚练到也可以连续颠30个以上后，再你加入不擅于的脚颠。需慢慢亲身体会脚感。再综合归纳巨星球员拍球的土豆网。
还有就是要多接触球，这样才有可能有球感。
哪几种抛球的方法：
1、脚后跟正面颠球
能支撑腿的髌骨微屈，整个身体精力投放到支撑腿上，当球落至低于20髌骨时，抛球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前最上方稍甩动，膝盖、脚尖稍拱起，用脚后跟正面轻抽球的底部，将球向上颠起。抛球不宜过高，略有下旋。
2、脚内侧颠球
勉强支撑腿的踝关节微屈，整个身体重心转向到能支撑腿上。当球落到髌骨的高度时，花式颠球脚跪立盘腿打坐，正脚背向上摆，脚内翻，即脚背外侧成水平高状态中。用脚背内侧轻击球的底端，将球向上颠起。
3、脚内侧拍球
能支撑腿的踝关节微屈，稍屈向能支撑脚另一侧稍倾斜的角度，中心处需要转移至能支撑脚踝处，当球飞去至膝关节的宽度时，抛球脚双膝撇腿，脚外侧向上摆，脚外凸轻击球的底部，将球向上颠起。
4、小腿拍球
勉力支撑腿的肩关节微屈，身躯重心转移至勉强支撑腿上，双肘自然合拢，当球向下坠落到近肩关节极限高度时，抛球的手臂屈膝上摆，当手臂摆成水平状态中时，用手臂正面击球时的低部，将球向上颠起。
5、头花式颠球
两只腿左右或前后银行结算账户，髋关节微屈，身体上中心处下降至，两臂双臂伸直自然合拢，头向后仰使额头两侧正面攻击成二级水平状况，当球飞去到超过额部正面攻击时，蹬同时柔和地向上蹬伸伸髋用鬓角两面轻击球的底端，将球向上颠