仰泳有几种划法全套慢动作
请教仰泳时踢水但不走怎会事?
请教仰泳时踢水但不走怎会事?
不是踢水,摆腿是大腿带动小腿上下摆动,膝不要弯曲;前进是靠手划的力量。
蛙泳最快的几种泳姿?
正规游泳比赛四种泳姿分别是:蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。
自由泳最快,主要是靠手划作动力,所以分组训练正握杠引体向上可以提高泳速。 蛙泳最慢而持久,主要是靠腿的蹬夹作动力,所以经常训练长跑可以提高泳速。 仰泳第三快而省力,主要是靠手划作动力,所以分组训练反握杠引体向上可以提高泳速。蝶泳第二快 而壮美。
另外潜蛙泳因为没有水的阻力,是徒手游泳最快的泳姿!
仰游初学者教程?
1、首先练习仰泳的打腿,方法是:仰面浮于水面,双手前伸,小腿由大腿带动,做上踢下压的仰泳打腿练习。
2、水下反蝶泳腿的练习,自由泳蝶泳都需要有水下蝶泳腿的练习,不同的是蝶泳面部朝向池底,仰泳的水下反蝶腿练习则是面部朝上,是一种全新的感受。方法是:蹬壁,身体伸直向前滑行,在未见明显减速时,开始打反蝶泳腿,动作幅度要大,上身保持水平,使身体在水平方向上滑行得更远。蹬壁时,吸满一口气,至半程开始缓慢以鼻呼气,气尽出水。整个水下反蝶泳腿的距离是十五米,当然越远越好。
3、划水的练习:有人主张一侧上肢一侧上肢地练,这样不好。要两侧上肢同时练,可以划完一侧,停顿一下,再划另一侧。慢慢将动作连贯起来,此时打腿已成下意识的动作,上下肢逐步配合起来。4,滚肩:有了第三步仍然是不够的,仍然不能把仰泳游起来,还要加一个重要的动作,那就是滚肩。只有在滚肩的基础上,上肢才能从出水到入水都在同一垂直平面上,入水的位置在肩的延长线上。5、抱推水手入水后,迅速抱水,向后有力推水,做“推压一线”的动作。6、呼吸配合:这已单独说明。3~6条是连在一起同时做的,难点就在这儿,要反复练习。
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仰泳跳水出发技巧?
仰泳游进时臀位稍低,游速快时脸和胸部浮出水面,两肩配合划水交替滚动,但头应保持正直控制游动方向,两脚形同摇橹动作交替踢水。
每只脚在3次踢水中有一次是斜向交叉动作 ,用以平衡手在体侧划水产生的侧向分力影响。
划水可用直臂或屈臂,直臂划水手的路线弧形曲度大,屈臂划水用肘的曲度变化控制前臂和手的姿势与方向,故前进效果优于直臂。
划水后段手向后推的同时转向下压并提肩出水,带动手臂出水前移入水,手在体侧划成一个S形曲线,由加速直至出水前移,在入水前减速。
屈肘可以更多的利用臂肌力量和更好地控制前臂和手的姿势与方向。
仰泳两臂配合交替对称,因此,总有一只手处于划水阶段,但由于身体仰卧限制了肩臂的动作效果,虽然动作结构形同自由泳而游速则慢于自由泳。
臂腿配合无论游速快慢都是6次腿,2次臂,换气不受动作结构限制,但也有一定规律。仰泳出发要在水中进行,比赛全程中,除转身过程允许改变姿势外,要始终保持仰卧