怎么养成好的习惯和作息
如何增强自己的毅力？
如何增强自己的毅力？
所谓毅力说白了，一个人的定力和决心，实现目标的坚持力，不为失败所吓倒的能力。如果一个人的目标是正确的，无论怎样的困难和失败打击都无法让他倒下，这就是毅力。世界上有许多这样的例子，无论小人物和知名人物。都为自己的理想目标，而无论怎样的曲折、困难、失败都不屈不挠的奋斗，对自己充份的自信，这就是毅力。这是我的观点。
如何培养孩子养成课后学习的习惯？
如何培养孩子养成课后学习的习惯？
作为一个资深受害家属，来谈谈自己的心得体会。
习惯的养成不仅仅是21天的事情，甚至是一年，两年或者更久的时间。养成一个良好的学习习惯，是比关注成绩，更值得我们注意的事情。
而习惯的养成，是有迹可循的。
人的大脑喜欢短期的享乐。大脑有一个反馈机制。那些能立刻获得收益的行为，会使大脑产生愉悦感，形成正反馈，从而得到鼓励。而学习是一个漫长的行为，有时短时间内也得不到太多及时的正向反馈。所以需要你的时刻到来了！
1，及时鼓励，定时批评。
一旦你的孩子当天主动去学习了，或者当天完成的情况还不错，你就要及时的鼓励她，好促进她的下一次行为产生，这样的正反馈每天都要及时进行。在表扬中长大的孩子会更自信，对一切都有了更多信心和把握。
2，以身作则 以身示范
这八个大字，请家长务必记到心里，你想让她成为什么，你就自己先是什么。在同一张课桌，她开始学习，你开始读书或者工作，沉浸在专注的心流里，只听见时间滴滴答答的声音，让孩子习惯这样的生活日常。
3，一些必备的工具
时间计划表，闹钟计时器，观察日记本，观察和分析，记录她每天的学习表现，如果中间遇到问题，及时修正你们的时间计划表，一定要严格按照计划执行。
4，奖惩给个糖吃
一旦制定了时间计划表，就要严格执行，如果执行不下来，可以调整时间计划表，如果还执行不下来，可以设置必要的奖惩机制，但避免罚站动粗这样的武力手段，可以减少他的自由时间，或者放弃当天看动画的时间等等。
5，整理自己的习惯
其实，不单单是学习的习惯，还有管理自己的习惯，自己起床，自己穿衣服，自己整理自己的书包，管理自己的时间分配，这是一个人迟早要学会的事情，只有他把自己照顾好了，我们也才更放心不是吗。
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