发现自己的记忆力越来越差怎么办
今年33岁，记忆力严重下降，还精神不集中，吃点什么能提高？
今年33岁，记忆力严重下降，还精神不集中，吃点什么能提高？
这症状多半是身体过用，过度消耗了。肾精亏损，纵欲过度。用中药可以调理，但只有改正不良习惯才能从根本上解决问题。控制欲望，适当的运动，规律的饮食作息，配合中药调理，可以慢慢恢复过来。
脑髓来源于肾精，肾精充足的时候化为脑髓，所以记忆力好的人一定是肾气充足的，整个人的精神状态会很好。肾精亏损的时候脑髓往下流补充肾精。脑髓损耗则记忆力开始出现问题，精神也不能集中，继续消耗下去问题会越来越严重，身体的抵抗力会很弱，易生病！年老之后很可能会有老年痴呆的问题。趁现在还有机会恢复赶快调理吧！
自由行，运动，看世界。
大脑传导神经堵塞，疏通就没事了
长篇大道可以写很多，但求中医之法，先要四诊合参后才能定论开方，忌讳口头泛泛而谈。建议当地医师面诊。
这是神经衰弱的表现。与生活中的作息时间，或者工作精神压力大，紧张，这一类情况相关大些。如果睡眠不佳，短时期吃点安定。饮食无特殊要求，食物全面一点。
早晨站桩，晚上打坐，时长根据自己具体情况来定。坚持即可。
吃什么药或食物能制您的记忆力减退，关健是找出病源，也就是如何造成的。中医的理论是外病由风寒暑湿燥火，六邪引起；內病由喜怒忧思悲吼惊七情造成，自己先找找病因，正确对待，然后到医院檢查 科学调理疹治
建议你可以吃一些核桃，腰果等干果，同时加强锻炼，保持充足睡眠，尽量少熬夜。
多读书多读书多读书，重要的事情说三遍
33岁正中年工作奋斗的年龄，工作压力大，应酬多，睡眠不足等，会造成身体不适，身体处于亚健康状态，记忆力逐渐减退。
睡眠不足，过量饮酒是记忆力减退的第一诱因。养成良好积极向上的心态和良好的生活习惯，且有充足的睡眠时间，工作热情高涨，为人处世得当。
这样，热情饱满充实的状态，疾病自然而言会绕你而去。
现在自觉健忘，反应迟钝怎么办？
健忘也叫记忆力下降，反应下降，出现健忘，可以是大脑功能减退的一个表现，出现健忘这种现象反应迟钝，日常中可以自己看看书朗读诗句，这样可以有效的记住书本里的东西来提高记忆力，慢慢锻炼，也可以自己练练字，每天持续循序渐进的，如果实在严重，那就只能找医生啦。