零基础踢腿武术
武术入门基本功？
武术入门基本功？
1、腰部修炼
腰是贯通上下肢体的枢纽,俗话说:“练剑不练腰,终究艺不高”。在手、眼、身法、步法四个要素中,腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要锻炼方法有:俯腰、甩腰、涮腰和踮脚等。
2、手型手法磨练
是运用拳、掌、勾三种手型,结合上肢冲、架、推、亮等运动方法,操练上肢手法的基本动作方法。
3、肩臂集训
主要是增进肩关节带的柔性,加大肩关节的活动范围,发展臂部力量,提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力,为学习和掌握各种拳、掌等手法提供必要的专项素质。主要学习有:压肩、绕环等.
4、腿部习练
主要发展腿部的柔性、灵活性和力量等素质。
锻炼方法有:空翻、搬腿、劈腿和摆臂等。
5、步型步法练
主要是增进腿部的速度和力量,以提高两腿移动，转换的灵活性和稳固性。
学好武术的基本功才能为接下来的学习做好准备。有了基础才能继续学习,才能慢慢提高。
打拳基础教学？
打拳基础训练很多，武术讲究手眼身法步，武术讲究直、勾、摆拳法磨练和步法闪躲集训。
无论何种拳法都要求身体的柔韧性比赛，包括抬腿，下蹲，耗腿，手臂肩关节柔韧性训练，压肩，甩肩，摇肩。腰胯有氧运动，开合胯，深蹲。腿部有氧运动，平板支撑，跑步有氧运动等等。
武术侧踢腿怎么踢出标准姿势？
侧蹬腿侧提膝的动作方法是：侧向抱膝站立，两臂弯举成立掌，右脚经左脚前向另一侧上步，左脚勾脚尖向另一侧左侧踢，脚掌心向上，脚尖向右，同时左臂手心向上回摆于右胸前成立掌，右臂直臂向上撑于头上，掌心向上，掌指向左；左脚回落，脚尖点地，两臂回撑左右平举，右脚再上步踢左腿。踢右腿时动作相同方向相反。注意事项与正蹬腿相同。
武术中的里合腿是怎么发劲的？
武术里合腿，腿踢起过腰加速，过头后往下劈压。
动作过程；
身体伸直；一腿伸直支撑，脚尖向前；另一腿挺直侧起踢至头侧，经面前向对侧斜前上方划弧摆落的动作，称为“里合腿”。
侧起斜落，弧高齐头，三直一勾，横向加速。
武术中的正踢，鞭腿，里合腿，外提膝都是基本功。伸展肌腱，锻炼平衡能力，摆臂速度等，为后面的武术动作打下基础。
比如把外抬腿里合腿连起来做，最后在加上腾空动作就是扫腿了；先里合腿再加外卷腹配合腾空动作，就是摆莲腿了。
如果你非要搞清楚怎么发劲，那你就右腿里合，用右脚掌去拍打左手心；左脚掌拍打右手心，可以帮助你里合腿找发力的感觉！！！
里合腿，发劲应该是侧举腿起步从面前经过，到另一侧，然后下落。整个劲是由起腿加速，沉肩完成。
元经拳里没有叫里合腿的，能说下动作吗
腿的练法有很多种。有从外向里踢的，有从里向外踢的。问这个问题的人应该是个高人。或是听过这种腿法。腿的用法:有的打法从外向里必须有劲。有一腿踢死个人的说法。还有就是从里向外打。这是一种顺劲。不怎么用力。
武术中的任何动作都是华而不实！意想天开，打起仗来没一点用！