假期综合征十大表现
一眨眼假期就过去了，又不能睡懒觉了，假期综合症如何调整？
一眨眼假期就过去了，又不能睡懒觉了，假期综合症如何调整？
调整自己的心态，努力投入到工作当中去。
你是怎样调理年假综合症的？
过年的几天并没有完完全全放下工作，该看的书还是会看完，该读的文献也是有一定的任务。但是相对来说没有那么紧张了。
过年期间吃吃喝喝玩玩，心态相对轻松，而且早上可以睡懒觉，这是最开心的事情。平时上班六点多就要起床，过年可以睡到太阳晒屁股，相当惬意。
还有另外一个问题就是吃的会比平时多。所以年假回来需要调整的主要是作息时间和饮食规律。
一般就是给一两天时间逐渐适应起床时间，然后吃东西也是慢慢减少一些，另外一个任务就是逐渐增加工作量，不能太过懒散了。
我不用调整，平时也是白天睡觉晚上写作。
过年回去，前一两天不做要求该玩玩该睡睡，从第三天开始就开始规律了，早上定个7点的闹钟，坚持不睡懒觉，早上起来跑步，毕竟假期容易宅懒在家里，吃的多，运动少，所以早上起来运动还是有好处的，另外就是有助于形成规律的生活，不容易懒散。
回去带了一些书，天气好的话，可以在太阳底下看看书，电脑也带了，多看一些文章，整理一些工作。
年假，对我来说是新鲜词儿
对于自由职业者，从来没有年假，想休假时就休息了，只是春节更为肆意妄为
春节似乎是给所有日常不能做的事情一个借口，比如熬夜，比如追剧，比如睡到日晒三竿
今年才听到过年综合证，过年就是走亲访友，吃吃喝喝，易上火易长胖。年前准备好丰富的菜，轮到自己家请客时，不慌不忙弄一大桌子菜。轮到亲戚请客时，三歺吃现成，有时清清消遣。
放假时间长，作息时间不规律，长期失眠怎么办？
作为一名学生来说，我的感触比较深。初高中喜欢熬夜也不得不熬夜，但只要在家我就强迫自己必须按时休息，每次我都会暗示自己如果今天熬夜那我就是孙子（对自己得狠），久而久之也就养成了习惯，同时给自己制作一个合理的作息表，让自己白天过的充实，到了晚上也就有好的作息。