给高三孩子最好的减压办法
高考前怎么给孩子减压比较好？
高考前怎么给孩子减压比较好？
我妹妹今年高考，她平时比较活泼，成绩还不错。父母也不会给她多少压力，可是有一天妹妹说，你们不给我压力我就没有压力了么？昨天我给她打电话，她就没来由的哭了一场，也算是解压了吧，但是我不知道应该怎样适当给她减压。
家长如何帮助高三学生走出高考复习的“高原现象”？
高考已经进入到计时了。对于高三学生的复习已进入最后阶段，许多家长已到达最后的紧张阶段，往往在最后关键时刻，许多学生会出现教育心理学中的“高原现象”。那么，家长如何帮助高三学生走出高考复习中的“高原现象”呢？
首先，我们来了解一下什么是“高原现象”？“高原现象”是教育心理学中的一个概念，是指学生在学习技能的形成过程中，其中后期往往出现进步的暂时停顿者下降的现象。表现在高考复习中水平停步不前或不上升，甚至有所下降。这其实也是人体生理学中的正常生理反应。
我在4月25号就写了一篇回答，就是《大考前一天晚上应该复习到深夜还是早点休息？》，从人体生理的角度剖析了考前状态的生理反应，感兴趣的家长或老师可以去看看这篇回答。其实教育心理学的“高原现象”也是人体生理的一个正常反应，只不过说法不同而已，其表现形式都是一样的。
这主要表现在生理状态和中枢神经系统的兴奋性的不同变化。学生在高考最后复习阶段，往往会因为中枢神经系统兴奋性过高，考前过度紧张等原因分别引起兴奋过程的扩散，会出现失眠、食欲不振、急躁等现象而导致工作能力下降，有的甚至发展为超限抑制，往往表现为没有精神、浑身无力、脑应力下降、考试淡漠等，这也即是教育心理学中的“高原现象”的状态反应。这种状态是人体生理的自然条件反射，条件反射是可以调整的，那么作为家长具体应该怎么做呢？这就要求我们的家长多通过细心的观察，尽量降低孩子在生理、心理上的负荷。
就倒计时阶段复习来说，系统的知识已经通过前阶段的复习得以完成，而后期的复习应该降低难度，重点放在基本概念的理解及拓展应用上，可以指导孩子放下书本，按章节进行重点内容的回顾，从而查缺补漏，建立清晰的知识体系。另外，通过长时间的紧张复习和多次模拟考试以后，人体从生理和心理上都会产生不同程度的疲劳，大脑神经也会形成惰性反应。因此，家长应该注重孩子的积极性休息，加速疲劳的消除。
可以通过适宜、适量的体育锻炼，使之得到活动性休息，以保证睡眠质量。合理膳食，加强营养，在心理上降低关注度，通过减低心理压力调整大脑中枢神经脑应力，这样才能使孩子在高考中保持良好的工作状态，从而得以超长发挥。
特别要强调的是:作为家长，除了做好服务工作外，还要做好心理疏导，不要人为制造紧张，给孩子带来压力，导致孩子在考试中产生热症状态或冷淡状态，这对孩子的考试发挥是极其不利的。家长要告诉孩子，要以一颗平常心去对待考试，不要过分在意结果，只要认真对待，细心作答，不给自己留下遗憾就可以了。
总之，高考不仅是考学生，也是考家长。家长在这段时间的一举一动，一言一行都会给孩子带来很大的影响，掌握科学的方法，就能促进孩子成功高考。