高中孩子考前焦虑怎么消除
高考在即，如何应对“考前焦虑症”？
高考在即，如何应对“考前焦虑症”？
高考在即，保持充分休息，合理学习，保持一定的张力，饮食不可太饱，不吃生冷，把高考看做和平常作业一样。家长陪考时别乱问情况，不可太紧张，防止情绪传染。家长做好后勤工作……这是我的两个大学生的点滴看法。仅供参考
谢谢邀请，每个考生在高考前都存在紧张感，作为家长应多豉励，赞扬孩子的优点，关心孩子的生活，考生自己有条件去海边吹吹晚风，走走沙滩，离海远没条件的考生，可以做一些喜欢的运动煅炼，听听轻音乐，让自己尽可能不想，不谈高考的事，心里出现小紧张时做做深呼吸，调整一下。
谢邀。
作为一个高四生我想我有资格回答这个问题。
我根据我自己的经验说一下吧。
首先，作息时间按照平常的，不要去打乱它，比如说你晚上有看电视的习惯，那最好在高考的时候也看。不要暴饮暴食。我觉得转移注意力是一个缓解焦虑的好办法。你可以爬爬山(如果可以的话)，就行适度的体育锻炼，听听歌，看看电影，甚至打把游戏，但请注意，不要过度。也可以找人谈谈心。就我个人而已，我现在的方式是练字，跑步，当然还有，，，刷头条。。。。。
高考前，请保持足够的警惕感与自信心。不要因为最近几次考得好就得意忘形，以为自己高考万事大吉了，也不要因为最近做题不顺，就失去信心，高考什么都有可能发生。高考前适度的练题也是有必要的，要保持对题的手感与新鲜感。还有，不要把高考看得太重，我去年就是因为考语文的时候心态炸了，不然……把高考当做一次普通的练习就好，不过这次练习请认真对待。
祝我们都高考顺利。
一、好好休息，不多想。
二、找个幽默感强的动画看看
三、做一做力所能及的家务，一来报答家人的付出，二来转移注意力。
四、去公园、户外散散步
五、享受美食
孩子有考前焦虑症怎么办？作为家长该如何引导孩子？
心理老师左叔很乐意回答你的问题！
我是一位从事心理学及心理健康服务的工作者，在高校工作，在心理咨询工作中有时会接待中学生来访者，其中经常咨询的内容就是考试紧张或高考焦虑，高考和中考也快到了，正好借此机会，结合你提出的问题，我从两个方面给包括你在内的许多家长提一些如何应对考试焦虑的建议。
第一，家长如何缓解自己的焦虑情绪，不使自己的焦虑情绪传染给孩子；
我在对几百名应届中考、高考学生进行问卷调查后发现，其中80的学生认为，自己的情绪紧张、自我评价、学习热情、考试联想反应等心理、情绪波动都受到家长紧张情绪的干扰，这种考前消极的心理现象是影响他们考试心理稳定的主要因素，也是影响孩子成绩不好的一个原因。我经常给家长说，你要求孩子要调整好自己的心理“状态”不焦虑，其实家长更要保持一颗“平常心”，千万不要把自己的消极情绪投射给孩子。具体来说就是：
一是要避免不良情绪影响孩子，不要使自己的紧张情绪表现出来，影响孩子的心理状态。
二是不要对孩子设置“高指标”，不要拿孩子与其他人攀比，以免给孩子造成“高压力”。
三是考试前千万不要批评、指责孩子，特别不能训斥孩子，给孩子负面刺激，影响孩子的考试心态。
四是家长首先心态要平和，为孩子创造宽松的环境；家长要认识到孩子考试前的适度紧张是完全正常的，让考生自己调整，家长不要再施加压力或指指点点，考生从进入小学就不断的参加各种考试，考生是如何应对那些考试的，考生自己心里有数，家长的心态平和、情绪稳定就能够给考生创造一个泰山压顶不弯腰的心理支持。
第二，孩子（考生）如何应对考前焦虑？
首先家长要引导孩子，让他明白，考前焦虑是一种正常的情绪表现，适度的压力（应激），即考试紧张有利于学生的学习和应对考试（专注与兴奋）；而过度的焦虑（超过学生能够承受的压力），不仅影响学生的考试状态，还会损害学生的身心健康。
其次不同孩子的考前焦虑表现不一样，这与孩子的心理素质、心理行为特征、适应能力、亲子关系、学习动机与方法、学习投入、家长关注、社会赞许等有关，家长要根据自己孩子的焦虑程度，决定是否需要调节孩子的焦虑状态。
再次给家长教两个具体应对焦虑的方法，第一个是让孩子说说他的焦虑，可以给家长说，也可以给别人说，“我最近很焦虑，请说说你的焦虑，你的焦虑是怎么来的，当有焦虑情绪时你是这么做的，接纳焦虑并聚焦焦虑情绪，你能把焦虑情绪赶走吗？与你的焦虑情绪待一会并观察它” 第二个是如何与当下联结，注意你的呼吸，注意你的想法，注意你的感觉，注意你的注意力，注意你此时大脑在想什么？
第四告诉孩子不做完美主义，不要太苛责自己，过分追求完美，也不要有不能输的心理。
以上回答仅供你参考，希望我的回答能对你有所帮助。
再次感谢你的邀请！