入门初级肚皮舞
哪里有简单的肚皮舞动作教程？
哪里有简单的肚皮舞动作教程？
想找简单的肚皮舞动作教程来学，有三个方法。
方法1：手机上打开抖音app，进入首页点搜索肚皮舞基本动作，有个话题，话题里可以让你更方便的，找到有很多肚皮舞初级基本功教学，有很多都是比较简单的。如下图1；
方法2：有个专门供人学习肚皮舞的app叫92肚皮舞，里面只讲肚皮舞教学没有其它舞种的，，很多大师在里面有出课程的，教程有简单到高难度的大把，有些是免费的，大部份都是要花钱买的。如下图2；
方法3:有个小程序叫小打卡进去小打卡有很多简单肚皮舞的教程，观看每一集都很方便，我非常喜欢这个学习方法，主要是易找，而且还是一系列的课程，很多还是免费的。如下图3；
告诉你去这三个地方找简单的肚皮舞教学，会让你觉得很全面，够你学一阵子的了。@微头条 @微头条小秘书
新手去健身房应该注意什么？
谢邀，运动健身堂为您解答
刚刚进入健身房，对于想要健身减脂或者增肌的新手来说，
第一：首先要注意的就是安全，
重要的事提三遍：注意安全，安全第一，安全安全。
健身房里全都是大块小块的铁疙瘩，大重量器械。
像类似卧推硬拉深蹲这类王牌动作新手还是不要去轻易尝试，等有一定训练基础并在专人保护的状态下再去尝试。
第二：加强身体适应训练
刚开始进入健身房，刚了解健身，最好不要凭着刚开始的一股热劲，冲动，把全部器材都练一遍，练的太多。
结果第二天疼的要死，想着这健身也太难了，太疼了，算了以后不练了。
这样会降低健身的积极性。
所以，最好要循序渐进，慢慢练，第一周练半个小时，今天练胸，明天再练胳膊，这样给自己身体一个适应训练的时间。
温柔对待自己的身体嘛。
第三步：坚持
啤酒肚不是一天喝成的，大胖子也不是一天吃成的，可能你花了5年吃胖的，可能他工作了三年喝成了啤酒肚。
那么反过来，如果说一两天或者半个月就可以把啤酒肚大肚腩减下去那健身就太容易了，减肥也就太容易了，更不可能存在那么多的脂肪肝高血脂。
万事都讲一个平衡，对于真的想要获得健康总是很宽容的。
只要你坚持，5年吃胖没关系，不用五年，半年就可以瘦回当初的模样，只要你坚持，工作三年啤酒肚也没关系，不用三年，半年就能回到大学时期！
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