身心灵课程适合直播吗
你觉得一节瑜伽课多少分钟最合适？
你觉得一节瑜伽课多少分钟最合适？
瑜伽排课现在一般都是是60分钟，包括特色课、小班课、主题课、私教课等等。
瑜伽老师在课程的设计当中，会按照课程的特色和主题内容的要求等来进行课堂的编排，由简单到复杂，从易到难。
一节60分钟高品质的课堂，分三个部份构成；
一、从最初的冥想开始，冥想的时间设定为5分钟，让学员把思绪从教室外拉入课堂，让情绪安静平和，配合呼吸和唱颂，播放一些纯音乐。
二、接着就是开始进入切入主题体式练习，主题课程内容的时间为45分钟，从拉伸进入主题，舒展激活我们的身体每一个细胞，以哈他瑜伽为例，每一个体式都会有5～8呼吸时间的保持，在每个体式练习当中配合呼吸来完成。例如呼吸，通常在外展的时候呼气，内收的时候吸气等等。例如体式练习，也是有放就要有收，有后弯就要有前屈来对身体进行修复。
三、一堂课由高潮，再到冷却需要10分钟的时间来完成。一节课下来，基本上都是大汗淋漓，拉伸充份，成效显著，身体的肌肉筋腱骨骼完全被激活，热血沸腾，因此就要有舒缓的一个过程，让身体平复。最后摊尸式休息，让身体休息回复平静。
体验瑜伽课的评价？
瑜伽是大家都非常喜欢的一项健身运动，尤其得到了女性的青睐。瑜伽冥想是放飞心灵的旅程，冥想可以放下心中所有的杂念，不仅可以让心情变得平和、宁静，也能改善睡眠。
瑜伽动作可以让身体更加舒展，虽然很累但动作到位后可以让身体变得柔软，让身姿更加优美，可以提高女性的气质。