让自己静下心来专心考试的方法
平日学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后的成绩，我该怎么办？
平日学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后的成绩，我该怎么办？
平时学习成绩都不错，但是一到考试就紧张，总会影响期末成绩。这个问题可能存在于以下几个方面。
第一，你把考试看得太重，觉得自己考试成绩不好。不仅你的父母不满意，你的老师也不满意，你在同学面前很尴尬。所以压力太大，精神紧张。其实没必要这么做。多考少考，家长老师同学的看法不会有大的改变。对自己大方一点。当然它 考试考得好固然好，但这并不重要。;如果你考得不好，认真总结经验是有好处的。往下看，紧张感自然就消失了。
第二，考试和平时的作业不一样，可以四处看看，翻翻课本，检查一下笔记。考场里充满了肃穆的气氛，监考老师又一脸凝重，别说左顾右盼看笔记，就连拍个脸都不好意思。真的会让人觉得窝囊。但仔细想想，这一切都是考试的需要。只要你严格遵守考试纪律，老师不会对你有任何区别。在这种情况下，有必要紧张吗？
第三，要正确认识考试的作用。考试是老师 对他教学成就的测试。只有通过考试，老师才能知道学生掌握了哪些知识，还存在哪些问题，从而改进下一步的教学计划，使所教授的知识更有利于学生 全面而坚定的把握。考试是你所学知识的粘合剂。只有在试卷上答对了，才能知道自己的知识是正确的，以后才能相应地记住。通过考试，每个学生都可以知道自己对所学知识的掌握程度，从而修改自己下一步的学习计划，以便取得更好的成绩。考试对老师和学生都有很大的好处，不仅仅是为了排名。如果你这样想，你就会喜欢考试，关于考试的紧张感也就不存在了。
其实你考试紧张主要是因为你知识薄弱。你说的是你学习成绩很好，最多70%。就是上课能听懂，作业能凑合。课堂老师也会答题，真的答卷子有点似是而非。
有句话叫艺术家胆大。只要对所学知识掌握扎实，说是A肯定不会是B，C，D...这样不仅会让你紧张，还会让你觉得有点骄傲，而且越考越想考！
说了这么多，估计你也不太紧张。如果进入考场还有点紧张，那就安静地深呼吸几下，喝几口温水，就能更轻松地参加考试了。
只要你在学习过程中不怕错误和挫折，淡泊名利，努力学习，考出好成绩是有望的。
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考试容易受干扰怎么办？
可怜你！我去年通过了考试。
不可能，它 这真的是一个心理问题，当然它 这会分散注意力。如果你集中精神，你就赢了。;不要理会这些噪音，甚至不要去听它们。建议平时考试多锻炼，在心里暗示自己，不怕这些杂音！听到这个唐 不要害怕噪音，试着稳定你的情绪，不要害怕。;不要担心你会考不好。越担心考不上，越容易慌。越慌越考不好，陷入恶性循环。通常情况下，考试应该是一种心理锻炼。唐 不要害怕考试不及格。It it'考砸了总比高考砸了好！