几百几十乘几百几十的速算技巧
体脂率怎么计算？
体脂率怎么计算？
大家好，我是卡卡，19年教学经验的健身领域行家。
谢邀～我们来聊聊这个话题！
体脂率是我们在减肥减脂的过程中必须要关注的数据。体重秤上的数字降低可能是着装的不同， 可能是饭前饭后，也可能是水分的流失，肌肉的减少。而只有体脂肪的减少才是我们的最终目标。
第一种常用方式：就是健身房或者家用的那种体脂秤，可以通过电阻来测量，误差其实比较大。
第二种方式：皮脂钳。专业健身教练，运动员教练会使用的工具。误差小。但对测量的手法要求非常苛刻。自己也没有办法测，不是很建议。
第三种方式，最简单便捷的，通过关键数据计算法！这个是卡卡我自己常用的方式。也是题主问到的方法。
关键数据你需要知道：体重，腰围。即可！
女性的体脂率计算公式：
体脂肪重量(公斤) 腰围(厘米) X 0.74 — 体重(公斤) X 0.082 —34.89
体脂肪率：(体脂肪重量体重) X 100
附：腰围1尺33.333厘米
男性的体脂率计算公式：
体脂肪重量(公斤) 腰围(厘米) X 0.74 — 体重(公斤) X 0.082 —44.74
体脂肪率：(体脂肪重量体重) X 100
附：腰围1尺33.333厘米
这个方法不仅简便，有个皮尺就可以量出腰围，各种秤都可以秤体重，而不需要一定是体脂肪电子秤，且相对各种状态秤都相对准确。
谢谢你阅读到这里吼～，更多关于减脂，训练，营养的话题可以参考卡卡其他的问答，欢迎关注卡卡，希望可以帮助到你！
怎样才能让小孩学会算1到10的加减法？
谢邀。
这个问题很好解决。正如你所问的，你的孩子很小。或许没上幼儿园。小孩子的抽象逻辑思维不成熟，准确的说小孩子没有。但是他们的感知能力还是有的。感知实物的能力。有形象思维。这样你就可以通过具体实物进培养。给孩子买一些早期的教育工具。利用这些学习工具进行辅导。一点一点不要着急。小孩子什么都不懂一定要有耐心。也不要着急。一天学会一个就是好的。慢慢来。一点一点的就会有很大的收获！