夏天怎么跑步最简单
每天温度都是35度左右，这样的气温还适合出去跑步吗？什么时候最合适？
每天温度都是35度左右，这样的气温还适合出去跑步吗？什么时候最合适？
高温天气不适合户外跑步的。
但是真爱的跑步，怎么能不跑？
关键是怎么跑！
（1）避开阳光直射，尽量到阴凉的公园内等场地
（2）避开高温的时段，比如选择夜晚，或者一大早5-6点
（3）到凉爽的室内健身房，吹着空调，跑
（4）不管哪里，出汗都多，请务必少量多次勤喝水，不要喝冰水！！！
（5）一定要养成跑前跑后称体重的习惯，掌握身体水分的流失情况
（6）不要再想着要跑几分配速。夏天慢跑一样有效。
（7）建议跟着靠谱的心率设备跑，
（8）有条件的话，到凉爽的避暑胜地去跑步啊。以旅游的名义去跑步。
跑步固然是一项很好的运动。但是你提到的天气条件不合适。
运动本身促进血液循环，身体会出汗，加上天气温度高，容易流失太多体液，如果不能及时补充上来，体内电解质可能出现失衡，得不偿失。
每天坚持五公里跑步，可是在零下十几度经常刮风下雪的冬天是怎么跑的？
你是说每天坚持5公里跑步，冬天零下10多度，刮风下雪是怎么怎么跑的？我是东北人，我有切身体会，我来说说这个问题。我65岁了，特别喜欢跑步，我每天都是凌晨慢跑7公里，偶尔还会跑个10来公里。
我们这里现在凌晨气温都是在零下23度左右，现在还不是最冷的时候 ，过几天就是零下30度左右了。其实我们已经习惯了，跑步的时候一点也不会觉得寒冷的，就是正常跑，只不过衣服要比平时多穿一些。如果是5公里的话，按7分钟配速，也就35分钟跑完了，时间不是很长，再说了，跑起来还出汗呢。至于说雪天跑步，脚步踏雪吱吱的节奏声，漫天飘洒的雪花，那真是惬意，更增添了跑步的乐趣，可以说是其乐无穷。
冬季凌晨跑步，说起来很简单，凌晨出门严寒刺骨，也是要有顽强的自律意识的，否则也会感到畏惧。就是在我们当地，没跑过步的人，也觉得这么寒冷的冬天还在跑步，简直是不可思议的事情。
寒冷的冬天跑步，没什么诀窍，就是喜欢跑步的人，敢于挑战自我，靠毅力，不懒惰，能吃苦就完全可以了。其实北方跑友在寒冷的冬天还跑步，如同南方人跑友在酷热的夏天跑步是一样的，北方人适应了寒冷，南方人适应了酷热，适应了也就习惯了。
真正的跑友是不会畏惧严寒、酷暑的，都是有较强自律素质的人，跑友们你们是怎么看的。