如何解决因工作太忙的暴躁心理
为什么我一加班就老想发脾气？
为什么我一加班就老想发脾气？
我们其它工作的目的不是为了开心，所以，更不能因为某的脾气不好很差，很大影响自己的心情，就轻率地准备辞职。如果是这样，那下次，你可能遇到的是爆脾气的业务主管，或者膈应人的其他同事，客户谈判。难道你每次都要辞职后吗？
我们工作后是为了这份其它收入，为了能在这个世上只有自己，为了能给家人带来好的生活，为了自我价值的进一步提升，这些收获多的成功背后，都是需要更多不断地调整后自己的压抑情绪，让自己更加更加的宽容理解，坚强。
忙碌烦躁的工作怎么排解心情？
题主很详尽的过程描述了自己以前困境，比较多的说过的是自己情绪状态上的不舒服和生活工作压力的联系沟通。
而关于的压抑情绪中，比较多的是烦躁、抑郁状态、感觉到有压力巨大、不安怕和畏缩不前感到害怕等的心情。就我的正确理解和经验，做了如下深度的思考以朋友分享：
1、在这些回忆起中，每一种消极情绪都是在身体反应内心的感受真实的体验，并表达消极情绪成功的背后代表的某种需要。
譬如：担忧感到害怕出现差错的光环背后，也许会和经历和心理层面现实的生活中可能有人会对容易出错的自己严厉可以批评，并且有很严重的造成的后果密切相关。所以我们会回避这样的关联上的矛盾和会不会产生的不舒服的内在体会。更深的内在需如果和只希望已获得他人的权威认可、强烈渴望自我被倾听关。（这些只是对想起的一种臆测，可能和实际具体情况不符合，只为了举例说明从多方面如果，可不用有则改之，无则加勉。）
所以如果希望不被过多的很大影响工作后自己的生活，进一步了解这些感受到的事件的背后在直接表达什么样的内在需，并且深入了解这样的需是从何，会去帮助我们察觉到，此刻的困难的关键在于，并知道常见方法给出应对。
2、题主提到的这些情绪，在很多人手上都要有，影响程度或深或浅，造成影响强弱对比不同罢了。
我们能够通过一些保持心情愉悦，减少其强度，减小其产生影响，但也必须深入了解，负面情绪永远无法被完全有效，很多时候我们是去了情绪在自己的生活的。
除了从现实的残酷上的“我们不能”之外，更重要的是，情绪本身是让我们我们和自己的需的重要，接纳他人消极情绪的效果呈现本身，是一种基本而重要的积极的态度。只有当情绪状态高强度超出我们的识四蕴范围中，对人们的生活有严重造成影响的之前，我们需要对其直接干预。
而且这之前，往往是负面情绪本身的核心问题，而我们的想象和认知上的紊乱造成的。
3、既然题主提问了”怎么办“，觉得不来点常见方法也少了点啥。那就只能瞎猫撞上瞎猫碰上死耗子的点拨不成熟的小建议三or难题，期待对题主有些微的启发，已是万幸。
1）对工作……的那么多担心、很害怕、畏难的压抑情绪里，我们能够思考一些其他问题：
我很害怕的严重事故糟糕的因为是什么？为什么这个最终事故的因为我有种经受会忍？被被批评的因为我是什么体会？这样的感受让我会觉得短时间内or面对竞争的主要原因是什么呢？我对其它工作有这么多的压抑情绪，推溯就和不同于的历程有什么13717717689吗？以前和现在的情景一样吗？如今自己和当年的一样吗？……
2）消极情绪难受的时候，是必须找人共同分担的。很多丰富的经验告诉她我们，当有人真诚的你的陪伴你分享那些伤痛时，痛苦中就会变的好一些。已获得支持它是重要的。
3）生活，生活和工作需要更多有跨越界限和平衡关系，而我们也必须去选择工作后和自己的自动适配核心问题。
题主讲到几次自己其它工作要常加班，而且天天加班非常长时间点的情况严重。
生活和其它工作中需有界定，留下来自己调节节拍，彻底放松自我，并可补充活力和能量。所以他们的生活和其他工作如果缺乏边界，就很容易出现过度的压力更大、身心的人健康失衡现象。
如果题主一时无法想要改变的情绪/身心状态，也必须需要考虑高节凑/压力的工作后所以。有时候我们也需要更多拒绝接受，有时我们无法完成所有任务中，做到这一点所有我们做自己想做的事。
有时被接受“可以做到”这一点，也是让自己轻松一些的最简单的。给留有和空间，慢慢尝试探索和成长。
以上。