小学生自控力训练方法
孩子没有自制力，家长如何培养？
孩子没有自制力，家长如何培养？
孩子没有自制力，是因为家长教养过程中，缺失体系化、系统化的逻辑思维，以及科学的执行方法。笔者根据多年的职业经验，给出“不让孩子流泪的自制力提升”方案。
自制力跟我们的肌肉一样，可以通过恰当使用得到强化，从优势出发的教养能够让我们与孩子准备好正确使用自制力。
自制力与其他几个能力相关，包括：指向型注意力、非指向型注意力、正念觉察力等，这些关键能力是孩子形成自制力的基础。
下面我就根据多年的职业经验，给出一个大概方案，具体的实施步骤需要根据孩子的三种特点（气质向度、天赋潜能、性格美德）与四类优势（核心优势、成长型优势、习得行为、劣势）进行量身打造，并且越是量身打造的计划，孩子就越投入，自制力的形成效率就会越高。
特别说明：在日常生活中，从优势出发，孩子就会潜移默化地提升自制力！“潜移默化”，非常重要！
从优势出发，保持自制力的5条策略：第一条：减少孩子自制力消耗的方法之一就是帮助他们安排好自己的一天
积极放空活动、有毒时间、分步完成任务，心流修复，基于优势分类完成家庭作业等13项小技巧，请私信“优势教养教练竹风妈妈”。
第二条：养成习惯制作待办事项清单
如果把所有要做的事情从大脑中剔除，变成一个清单，原来记住所有待办事项的自制力将得以解放。
第三条：让正念成为一种生活方式，从正念呼吸到正念感知，再进阶为正念优势，融入生活的每个细节。
当自制力不够时，正念让我们能够收到前扣带回皮质发出的微弱信号，这一信号平时很难注意到。正念可以激活副交感神经系统的修复功能，提醒大脑不要再释放皮质醇。
第四条：成为情绪教练
压抑情感会消耗能量，让我们无力控制自己。探索和表达情绪能让自制力得以解放。
改变习惯练习
第五条：微习惯的训练
在两周时间内改变一个习惯也可以提高我们的自制力水平。每成功一次，自制力肌肉就会得到相应锻炼。
自制力是没有上限的。锁定目标，监督和控制自己的想法、情绪、行动的能力是可以变化的，而且很明显，这些变化可能在不知不觉中就开始了。
8岁孩子自控自律培养？
1、培养时间观念。很多孩子对这些时间真的没有概念，家长可以利用家里的闹钟、沙漏、定时器等工具，设定几分钟的时间，让孩子在这段时间内做一件事，让孩子更直接的感受时间，培养时间观念。
2、鼓励和惩罚并存。在家庭教育中，父母要鼓励与惩罚并存，当孩子有进步时要及时鼓励，当孩子没有按照计划进行时也要有相应的惩罚措施。家长的适当鼓励和惩罚，不仅可以督促孩子辨别是非，还可以帮助孩子在未来成长为一个有原则的人。
3、循序渐进。从自由到自控，对于孩子来说可能是一个漫长的过程，因为孩子需要适应这种从自我放纵到自我约束，按规矩做事的转变。孩子是不可能一下子就变得自律的，因此父母需要有耐心地引导孩子，鼓励孩子，千万不可急于求成。