怎么缓解查成绩的焦虑
马上就高考了，最近越来越焦虑，平时会做的题都写不对，该怎么办？
马上就高考了，最近越来越焦虑，平时会做的题都写不对，该怎么办？
老教师很高兴能回答你这个问题。从问题来看，你缺乏自信，基础知识掌握的不牢固。
离高考还有二十天的时间了，面对人生中的这次重要考试，老教师告诉你做好以下几个方面：
一、杜绝搞题海战术
在最后这二十天的时间内，不宜搞题海战术，因为题目的形式总是千变万化，但即使再变化，形式再新颖，考查的内容仍然是所学的那些知识。所以，最后阶段应该偏重于掌握属于考试重点范围的基本知识、基本方法，对做过的题目进行总结归纳，找到一些解决题目的常用方法，这样才能事半功倍，达到“以不变应万变”的境界。
二、认真自信，拒绝犯低级错误
在最后这二十天内，认真看自己的错题本。把自己做过的错题，仔细分析其错误原因，只有找到哪里出了问题，才能有针对性地改正，提高复习效率。学习没有粗心、马虎一说，平时会做的题不会，只能说明你基础知识没有掌握好，针对这个知识点回归课本，把这个知识点夯实，拒绝下次再犯同样的错误。
三、调整心态、保持心态平和非常重要
对于高考，最重要的就是保持一个良好的心态去面对。 考试不仅考的是知识，还有心态，它会很大程度地影响你的发挥。所以在平日里的每一次模拟考试你都把它当高考来对待，这样在高考时你就会把它当成平时的一次普通的模拟考试来面对，一切都准备妥当，放下包袱，轻松上阵。其实，谁能发挥出自己的最好水平，谁就是胜利者。
四、要劳逸结合
体育锻炼是治疗并消除焦虑症的一个比较好的方法，对于学生来说，由于所面临的压力过大，所以常常会引起一些焦虑和抑郁，这就需要适当的体育锻炼来解决。经常锻炼的人，可以降低人的焦虑反应，同时可以提高人的智力水平，充分体现大脑活力。可以使自己的思维能力逐步提高，对于一些记忆、反应、想象，都有着明显的提高。
五、饮食结构要合理
最后这二十天，大脑活动频繁，需要的能量相对更高，因此一定要吃足量的粮谷食物，从而帮助提高复习效果。还可适当的补充一些健脑食物。如吃含有富卵磷脂的蛋黄、动物内脏、鱼、虾和豆制品、核桃、黑芝麻、杏仁、栗子、小米、红枣等食物。蔬菜水果对身体的作用同样不可忽视，因为蔬菜水果中含有的维生素与人体生理代谢有关。同时蔬菜水果中的纤维能够促进肠的蠕动，这样就可以让考生不至于因紧张的脑力劳动而便秘了。
最后，老教师送你一句话：
高考在即，希望你能克服各方面的心理压力，注意加强营养，保持良好精神状态，听从老师的教诲，相信你一定能超常发挥，圆你理想的大学梦！
马上就要上初一了，成绩丝毫没有起色，每天都很焦虑？
短期内提高成绩，我们家长真的办法不多，我家孩子去年也是升初一，朋友介绍了北京新东方中小学1对1，新东方的老师经验丰富。你也可以去那里咨询一下。