学习疲劳的最佳解决方法
高三时感觉每天起床后特别困，有什么有效的方法可以去除困意并提高学习效率？
高三时感觉每天起床后特别困，有什么有效的方法可以去除困意并提高学习效率？
每天起床后特别困，可能原因有三：一是因为睡眠时间不够，二是因为睡眠质量不高，三是以上两者都有。所以，解决办法一定要针对上述原因进行。
如果只是单纯的睡眠时间不够，那么很简单，增加睡眠时间。有些同学担心复习时间不够，所以一再压缩睡觉时间，争分夺秒地用来复习。这种做法看似很努力，但是往往效果不好，得不偿失。
有的同学，比如题主，睡眠不够，困意难消，学习效果反而不好；有的同学也许短时间内效果不错，但长期睡眠不足，很容易引发疾病。万一在临高考之前生病，那一切努力就都白费了。
对于高考复习来说，不能单纯看用了多少时间来复习，更要看时间的利用效率和复习效果。根据个人实际情况，制定科学的复习计划，科学的安排复习时间，把每一份时间都用在刀刃上。该学的时候学，该锻炼的时候锻炼，该睡觉的时候睡觉，效果绝对比废寝忘食地学要好。
如果是睡眠质量不高，那就要有针对性地进行改善了。有的同学可能只是习惯问题，睡眠质量不高。那么，适当地进行一些体育锻炼，喝杯热牛奶，听些轻音乐，或者洗个澡、泡个脚什么的，有助于提高睡眠质量。
但如果是因为心理压力太大，导致睡眠质量不高，那么一定要进行科学的心理干预了。家长要想方设法帮助孩子减轻心理负担，有必要的话还得去看心理医生。同时再辅以上一段的方法，就能有助于提高睡眠质量。
强调一下，在高考的巨大压力之下，有心理问题是很正常的，该看心理医生就必须去看。
大一大学生，感觉很有压力，学习任务太重，怎么调节？
大一是一个从高中过度到大学的阶段，一时适应不了也是正常的。所以给自己做好规划，调节好这个过程，彻底适应进大学的生活才是最重要的。
1.首先不要着急，大学和高中的学习模式定然是不同的，所以要把已经适应了好几年的学习习惯做出改变需要慢慢来。高中的学习是固定的，有重点、有侧重点，按照老师的安排按部就班的走。而大学却是靠自己的自制力去学习，自己给自己定制计划，按照自己的课程和安排去制定学习计划，这样对自己来说会比较轻松些。
2.学会放松心态。没事的时候多出去走走，大学并不是全部以学习为主，更多的是去踏入社会，走进生活去体验，为日后进入社会做铺垫的。所以在学习之余适当出去看看风景，和同学朋友聊聊天，也有助于自己缓解压力，然后以最佳的心态和充满正能量的心情去完成接下来的学习生活！
3.不懂的及时请教老师。与其在一个问题上过分思索不解，不如去虚心请教老师，老师可能会给你一个仔细的讲解，帮助你快速理解，这样学习起来压力会少很多。在生活上不懂的也可以随时寻找辅导员的帮助，在大一给大学做好充足的准备！