怎么有效防止自己玩手机
自律性低怎么办，如何提高？总是控制不住得去玩手机，就是静不下心来去学习？
自律性低怎么办，如何提高？总是控制不住得去玩手机，就是静不下心来去学习？
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8要强化积极思维。俗话说：凡事预则立，不预则废。平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
孩子写作业的时候注意力不集中，老想着玩手机，有解决办法吗？
这是一个普遍现象，我孩子也是，不过在看了很多书之后，我发现注意力不集中这件事不能完全怪孩子，而是和人类的注意力系统的构成有关。
注意力系统由分散性注意力系统和聚焦性注意力系统构成。
简单解释一下就是注意力一方面是要警觉观察周围的环境，比如人类在原始时代需要随时观察有无野兽接近，我们需要这个系统来观察周围环境，保障自己的安全。
另一方面就是我们能聚精会神专心做一件事，比如当我们家里停电了，我们会集中注意力去思考和解决停电这个问题，专心研究是交电费还是保险丝断了。
所以说，尽管孩子在写作业的时候尽管大脑在提醒他要专心，但是本能让他对周围的环境保持关注，因此孩子会注意力不集中。
现在我们常用的手机电脑里有强大的社交娱乐系统，一会一个新闻，一会一个游戏，这个简直是分散孩子注意力了，加州大学做过一个调查，一个普通办公室文员，每三分钟就会被各种电子产品的刺激打断一次，成年人尚且如此，何况孩子呢？
消费类电子产品分散孩子的注意力，但学习是需要专注思考的，所以家长们应该在教育过程中尽量避免电子产品对孩子造成干扰，不可否认，现在电子产品与生活已经密不可分，在想清楚之后，我觉得我不能一边教育孩子专心一边拿着手机在旁边监督，也不能完全禁止孩子接触电子产品，而是应该利用电子产品帮助孩子学习，在电子产品和注意力之间找到一个平衡点。
所以说，让孩子拥有一个完全去掉娱乐功能的平板或者学习机是很好的，在找了很多后我为孩子买了OKAY的平板，孩子只能用它来做学习有关的事，因为这个平板能够用ai来分析孩子的学习情况和喜好，所以推送的都是孩子感兴趣的和真正需要学的知识，这样孩子就能专注学习，也不用担心会注意力不集中了。