怎样缓解开学焦虑
开学期已经来临，我有开学恐惧症怎么办？大家出个主意？
开学期已经来临，我有开学恐惧症怎么办？大家出个主意？
学生
克服学校恐惧症的第一招:
你可以 当你关闭你的心时，不要急刹车
家长要科学合理引导。阳光彼岸的陈校长建议，只有这样，孩子才能幸福。你可以让你的孩子打给一个好朋友，谈谈新学年的计划，让孩子放松一下。;紧张。多鼓励孩子，激发他们对新知识的兴趣和好奇心，杜绝孩子 对新学期的恐惧。引导孩子对新学年做一个详细的计划，从整个学期到每天的学习生活。
克服开学恐惧症的第二招:
心理调试很重要。夏天轻松悠闲的日子让孩子养成了坏习惯:舒服的睡懒觉，精彩的电视节目，无拘无束的玩耍。一开学，这一切美好的东西都会被高强度快节奏的学习生活所取代，抵触情绪在所难免。想到暑假旅游的时候，同学们都在悄悄上补习班，都提前预习了几节新课。当时，我感到内疚和紧张。
这种情况下，孩子要学会自我暗示，做好心理调试。告诉自己:马上要开学了，一定要收心。或者你可以出去买文具和教具。树立信心，放松心情。看到差距，就要奋起直追，好好利用剩下的十几天。
克服开学恐惧症的第三招:
体育锻炼可以。;不要少准时，调整生物钟。暑假有可能通宵玩或者晚睡，调整自己的生物钟很有必要。陈老师建议，孩子从现在开始上课尽量按照作息时间休息，养成早睡早起的习惯，重新做好日常生活。同时拒绝三电:电视、电脑、电子产品。用体育锻炼来丰富生活，调整状态。
其实只要采取一些对策，克服开学恐惧症并不难。就这么简单。网络遥控专家提醒家长注意:家长不要 不要太紧张，以免影响孩子。;的情绪，和唐 不要比较他们的孩子。;的成就。最好能安排孩子一起参加轻松的活动。
孩子的父母
家长应在开学时帮助学生做好以下五个方面的工作:
1.家长要乐观，多和孩子聊聊学校和新学期，从积极的角度迎接新学期，给孩子信心，说一些欣赏和鼓励的话。家长不要把老师描绘成苛刻凶狠的人，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方。他们应该给孩子一种幸福感，让孩子对上学产生兴趣和期待。
2.在假期里，许多孩子 的生活秩序被打乱，经常看电视或者上网到很晚，但是早上很困，不能按时起床。如果这种情况不改变，儿童 s心理还是会放假，对上学会有一些抵触情绪。父母应该纠正他们的孩子。;的生活习惯。为了帮助孩子适应学校的生活和学习，家长应该帮助年幼的孩子制定作息时间表，督促孩子每天按时起床吃饭，保证孩子在新学期有旺盛的精力投入到学习中去。
3.如果孩子在课堂上有焦虑情绪，最好不要让孩子先吃抗焦虑药。调整心态，培养孩子。;培养学习兴趣，养成良好的生活习惯，加强与同龄人的交流。
4.多和孩子聊聊学校生活。家长可以有意识地从日常娱乐和玩耍转移到与学习有关的话题，如家庭作业和同学 关系。
5.开学后的假期，家长要尽量少带孩子去公园等游乐场所，带孩子去书店看书，或者一起购买学习用品，给孩子营造一个学习的氛围，让孩子自然而然地喜欢上阅读。
特别提示
家长要探究孩子害怕上学的真正原因，表达对孩子真诚的关心和爱；同时，家长要联系学校老师，争取学校的配合。共同会诊、把脉，为孩子克服学校恐惧症创造有利条件。如果以上方法难以奏效，心理咨询效果不大，可以在医生指导下谨慎选择用药。
开学前焦虑想哭怎么办？
开学前就焦虑想哭。这个时候我应该转移注意力，多做一些自己感兴趣的事情，控制自己的情绪。想想学校里很多美好的事情，想想同学们分开后再见面是多么的深情和热闹，想想这些开心的事情，让自己的情绪慢慢稳定下来，就不会为开学焦虑了。